Dieta batean eserita dagoenean, zure dietak gantz erreak ez ezik, gorputzak saturatu behar ditu beharrezko substantzia eta bitaminak. Kritikaren arabera, Bonn koipe erretzearen zopa erantzun ohi da.
Bonn dieta baten zopa - errezeta
osagaiak:
- apioa - 1 sorta;
- tomateak - 5-6 pieza;
- Bulgarian piper - 2 pieza;
- aza zuria - 500 g;
- Tipula - 6 pieza;
- "Tabasco" edo "Txile" saltsa dastatzeko;
- Gatza eta beltza piper beltza - dastatzeko.
prestaketa
Barazki guztiak eta berdeak garbitu, ale txikiak moztu, kazola batean bota, ura bota, guztiz estali eta suaren gainean jarri. Lehenik eta behin, jarri zopa irakiten, eta gero beroa murriztu eta egosi barazkiak bigundu arte. Azkenean, gatza, piperra eta zapore saltsa gehitu.
Bonn zopa pisu galera
Dietarekin Bonn-ekin duen pisua galtzearen ondorioa da zure gorputza garbitzen duela barazkian dauden barazkien propietateei esker. Bonneko zopa koipearen edukia batez beste da eta 100 g-ko 27 kaloria gomendatzen da. Gogoan izan behar da gastrointestinalen gaixotasunak plater hau duten gaixotasunak kaltea ekar dezakeela, beraz, medikuarengana jo beharrean, ez da gehiegikeriaz jokatzea edo kontsultatzea. Zopa hau barne hartzen duen dieta.
osagaiak:
- aza - 300 g;
- tomateak - 3 pieza;
- azenarioak - 2 pieza;
- Bulgarian piper - 2 pieza;
- apioa - 2 zurtoinak;
- Tipula -2-3 pcs.;
- jengibrea - 1-2 cm;
- Perrexil berdeak, curry, baratxuriak dastatzeko;
- ura - 2 litro.
prestaketa
Azenarioak eta tipula garbi. Barazki eta berde guztiak garbitu eta zati txikitan moztu. Jengibrea grater fin baten gainean. Kazola batean osagai guztiak tolestu, ura bota eta irakiten jarri. Ondoren, beroa murriztu, utzi zopa 10 minutuz beste egosi eta itzali. Utzi gutxienez ordu bat insistentziora.
Ondoren, barazkiak kendu, irabiagailura transferitu eta irabiatu leuna arte. Ondoren, barazki-salda konbinatu patatarekin, patatak gehitu eta zure zopa jan osasuntsuan. Nahi baduzu, gehitu oliba olioa koilarakada bat.
Bonn zopa
Plater hau, bere erreketa propietate baliotsu eta gantzez gain, ona da Bonneko zopa prestatzea ez duela denbora asko hartzen. Horrez gain, osagai multzoak askotariko barazkiak eta ongailuak gehitu eta gustu desberdinak lortzen dituzunean, ez duzu zopa hori aste osoan zehar jatea lortzen.
osagaiak:
- aza zuria - 500 g;
- azalorea - 300 g;
- azenarioak - 2 pieza;
- Tipula - 2-3 pieza;
- Bulgariako piperra - 2-3 pieza;
- tomateak - 3 pieza;
- apioa - 3-4 zurtoinak;
- baratxuri - 4-5 ale;
- tipula berdea - sorta.
prestaketa
Garbitu barazki, tipula eta azenario guztiak. Ebaki pieza guztiak ausazko piezak, banatzen azalorea infloreszentzietan. Ekarri ura kazolan irakiten eta gehitu barazkiak. Aldi berean dena jarri dezakezu, baina pixkanaka-pixkanaka pixkanaka-pixkanaka, iraupena luzeagoa izango da, beraz, ez da ageriko, beraz batzuk ez dira prest egongo, eta beste batzuk ere prestatu dira.
Irakiten zopa osagai guztiak prest egon arte,
Dieta zorrotzak jarraitzen badituzu, zeinen funtsezko osagai Bonn zopa da, eta fruta bakarrik gain, bananak eta mahatsak eta beste barazkiak izan ezik, patatak, gantz gutxiko esnekiak eta haragiak alde batera utzita, 4-7 kilo gehigarri astean kentzeko aukera izango duzu .