Hazelnut - propietate baliagarriak eta contraindications

Hazelnut zuhaitz-itxurako zuhaixken kultura da, baso hazeletik landatzen direnak, propietate baliotsu ugari dituzten fruitu lehorrak biltzeko. Hazelek propietate baliotsu masiboak dituzte eta mantenugai berezi bat gordetzen dute, giza gorputza proteinak, gantz-azido eta olio erraz digeritzen laguntzen dutenak. Artikulu honetan, hurrak eta kontraindikazioen propietate erabilgarriak kontuan hartuko ditugu.

Konposizio biokimikoa eta hurbileko propietate erabilgarriak

Nut kernelen osaera nutrienteak eta nutrienteak dira, giza gorputzean birsortzeko, berreskuratzeko, gaztetzeko eta indartzeko. Hurritzetan bitamina garrantzitsuak dauzka:

1. E bitamina (tofuheroloa) - 100 g fruitu lehorretako elementu baliotsu honen 20 mg baino gehiago dauka. Tocopherol propietate birsortzaile eta gaztetze indartsua duten substantzia garrantzitsuenetariko bat da. Gorputzaren erreakzio biokimiko ia guztietan parte hartzen du, prozesu oxidatiboen kontra borrokatzen du aktiboki, zelularen zelula mintzek eta zuntz elastikoak eta kolagenoaren sintesia sustatzen dute. Elikaduraren balio berezia eta propietate erabilgarriak emakumeek intxaur horien E bitamina gaztea naturalean xurgatzen dute, prozesu naturalak kezkatu gabe, sintetizatutako farmakoen prestaketa bat egitean. Larruazala hobetzeko gain, bitamina E zirkulazioa hobetzen du, odolak garbitzen ditu, sexu-hormonen sexuaren sintesia sustatzen du eta menopausiaren adierazpenak murrizten ditu.
2. K bitamina (phylloquinone) - 100 g hurrats ditu 14 mg substantzia hau. Bitamina hori hezur-ehunaren sintesiaren parte aktiboa da, zelularen metabolismoaren erregulazioa, ehunaren arnasketa, odoleko coagulazio-prozesuak eta hesteetako motility hobetzen ditu. Menstruation astunak dituzten emakumeek bitamina K. eduki handia duten elikagaietan oinarritutako dieta bat jasotzen dute.
3. B4 bitamina (choline) - 45 mg baino gehiagoko 100 g fruitu lehorrak. B4 bitaminak zelula guztien mintzek babesten laguntzen du, kolesterola murrizten du, efektu lasaigarri bat du, nerbio-sistema zentralaren funtzionamendua hobetzen du eta depresioa eragozten du. Horrez gain, metabolismoa normalizatzen du, koipe gordinak murrizten ditu eta pisua normalizatzen laguntzen du. Horregatik, hurrak oso erabilgarria da pisua galtzeko.
4. Hazelnut kernelek ere B, C, A, PP bitaminak dituzte. Hau da, fruitu lehorrak bitamina osagai oso orekatuak dira, pertsona bakoitzaren eguneroko dieta kualitatiboki hobetzeko eta aberasteko.

Garrantzitsua da hazi hori mikro eta makro-elementu ugari edukitzea dela. Hormigoia osatzen duten mineral osagaiak fosforoa (299 mg), kaltzioa (170 mg), magnesioa (172 mg), potasioa (717 mg), sufrea (190 mg), kloroa (22 mg), kobaltoa (12 mg), fluoruroa (17 mg), burdina (3 mg), sodioa (3 mg), manganesoa (4 mg), zinka (2.5 mg), selenioa (2.5 mg), gantz azidoak eta proteinak.

Aplikazio eta contraindications to use of avellana

Hazkuraren propietate dietetikoak zirkulazioko nahasteak modu aktiboan erabiltzeko aukera ematen du, barizeak barne, atherosclerosis, tromboflebitisa, kardiobaskularrak. gaixotasunak. Hegaztiak endokrinoko patologiak dituzten pertsonak kontsumitu daitezke, adibidez, diabetes mellitusa. Karbohidrato kopuru txikia hazelean, dieta zorrotzean sartu ahal izango duzu.

Hazelnut kernelak 700 kaloria kaloria oso kaloriko handia dute, beraz, ez gehiegi gehiegi, batez ere arratsaldean. Hurritzaren erabilera kontraesankorrak alergiak, pankreako gaixotasun batzuk eta tratamendu gastrointestinala izaten dira. Gaixotasun horien aurrean, zure eguneroko dieta intxaurrak sartu baino lehen, medikua kontsultatu behar duzu.