Bai, horixe da - 18 gramoko proteina eta animalia jatorria ez duen produktua.
1. Errealatu sandwich bat tempo batekin
2. Fettuccini Alfredo
22 gramo proteina pasta zerbitzatu bakoitzean.
3. Aza-entsalada, txitxirioak
Bazkaltzeko aukera paregabea eta 19 gramo proteina baino gehiago zerbitzatu bakoitzean.
4. Tofu txingarretan sushi Vegetarian
Lurraren zati bakoitzean gutxienez 25 gramoko proteina.
5. Glutenik gabeko barazki proteinak
Taberna bakoitzak gutxienez 16 gramoko proteina izango ditu.
6. Tofu espinakarekin
Hasi zure eguna janari egokiarekin - 21 g proteina zerbitzatu bakoitzean!
7. Tofu, Marañon eta espezietan erreak
Plater hau ez da soilik ederra, baina gutxienez 20 gramo proteina ditu zerbitzatu bakoitzean.
8. Pelikularen, artoaren eta babarrunen entsalada
Afalduko entsalada kopa hartu ondoren, 16 gramoko proteina lortuko duzu.
9. Kinoa kakahueteekin eta tofu frijituak
10. Aguacate entsalada babarrun zuriekin
Piztu ezazu entsalada hau lagun batekin, zerbitzatu osoa 32 gramoko proteina dauka.
11. Soba, tofuarekin
Fideoak apaintzeko kakahuete txikien koilarakada batekin, zerbitzatu bakoitzeko 18 gramoko proteina izango da.