Egun osoko kilo batzuk bota eta gosetu gabe? Esnea deskargatzeko errezeta unibertsala da. Te eta esne ondo nahastuak edari nutrizional eta argia sortzen dute, pisua galtzeko erraza baita. Hau sendatzeko edaria da, erabat gosea asetzeko. Dieta ondo jarraituz gero, emaitza atsegina ematen da.
Esnea onura da
Edari honen berezitasunak tea eta esnea onuragarriak diren ezaugarriak konbinatzen ditu, zapore atsegina du eta ezin da beti salda dietetikoak izan. Nahiz antzinako healers bere sendatzeko propietate adierazi. Esnea duen tea baliagarria da:
- Gorputza indartzen du, barne organo guztien lana hobetzen du.
- Esnea koipe xurgatzen laguntzen du.
- Zirkulazio gastrointestinalaren jarduera berreskuratzen du.
- Eragina kolesterol eta diuretikoa du.
- Bihotzaren eta odolaren, giltzurrunen lana doitzen du.
- Nerbio-tentsioa arintzen du.
- Gorputz gehiegizko ura kentzen du.
- Tonu efektu bat ematen du.
Jezteko eguna deskargatzen - errezeta
Tea gustu eta lehentasunen arabera hautatzen da. Tea beltzak esnearekin hazten dira, baina nutrizionistek gomendatzen dute tea berdea erabiltzea. Esnea desiragarria da gantz gutxi edukitzea. Esnea hozkailuan edo termo botila batean gorde behar da. Esnea prestatzeko egunean garrantzitsua den arazoa garrantzitsua da, edari horren errezeta ugari dagoelako.
Jezteko errezeta №1
osagaiak:
- tea - 3 tbsp. koilarak;
- esnea - 1,5 litro;
- eztia - bi koilarak.
prestaketa
- Esnea irakiten egon behar da eta gero tea gehitu.
- 30 minutu inguru infuse ezazu, xukatu.
- Gehitu 1-2 koilarakada eztiarekin.
Jezteko errezeta № 2
osagaiak:
- tea aukeratzeko (beltza, berdea edo belar) - 2 TSP;
- ur irakinetan - 1 beira;
- esne egosia - 1 beira.
prestaketa
- Brew tea, 2 koilarakada bakoitzeko beira bakoitzeko.
- Bost minutuz azpimarratu.
- Esnea egosi edalontzi bat bota.
Nola edan edan eraginkortasun handiagoa lortzeko:
- Esnea edan dezakezu, beroa eta beroa, eguneko 1,5 litro gutxienez, kopa bat egunero 2 orduz.
- Gorputzaren likido erdia litro urarekin konpentsatu behar da, esneak diuretikoa denez.
- Ez edan gauez.
Esnea eta fruta egunean deskargatzea
1-2 kilogramo egun baino gehiagoko pisua galtzea nahi baduzu eta edari gustatu zaionean, nutrizionistek gomendatzen dute sagar eta esnea arintzeko egun bat probatzeko. Fruituarekin, esnea dietak dagoeneko sartzen da eta hiru egunera arte atxikitzen zaio. Menu ezin hobean:
- Gosaltzeko - esne zati bat.
- Bigarren gosaria kantitate mugagabeetan sagarrak dira.
- Bazkaldu aurretik ordu erdi lehenago esnearekin tea zerbitzatu bat.
- Bazkaria sagarrak da.
- Afaria: esnea (oheratu aurretik 3 ordu baino gutxiagora).
Nola esnea eguneko bazkari bat bizirik irautea?
Esne egunean eusteko, errazagoa izango da aurrez prestatu eta zehaztuko den moduan, molokochaj egiteko eguna barau egitea. Hobe da etxean igarotzea. Gauza nagusia - arreta handiz antolatu dieta sarreratik eta bidea. Hainbat arau daude:
- Afariaren eguna deskarga baino lehenago erraza izan behar da.
- Esnea diluitzeko aukera duzu: edari erdi bat ur bero asko bezala.
- Edan fluidoak egarriagoak izanez gero.
- Hezetasunak erretzen badituzu, frutak dietak sartu ditzakezu.
- Dieta baten ondoren lehen gosea errazagoa da. Sagarrondoaren zukuaren dieta -edari baten efektua sendotu urdaileko hutsunean.
Esnea - contraindications
Esnea duten dietak probatu dituzten askok, zorabioak eta ahuleziak bezalako sintomak markatzen dituzte. Dietitiek azaldu egiten dute gorputzaren nahasketa egunean edariaren eraginpean deshidratatuta dagoela eta likido bolumen handiarekin konpentsatu ahal izatea. Ura pixka bat edaten baduzu, sintoma horiek ulergarriak dira. Esnearen propietate positiboak ere ez dira egokiak:
- laktosarekiko intolerantzia;
- gaixoaren tratamendu gastrointestinalarekin;
- hesteetako eta giltzurrunen disfuntzioa;
- presio murriztua;
- goût edo artritisa.
Esnatzean deskargatzea - emaitzak
Esnean, 1 eta 2 kilogramo arteko egun bat galdu dezakezu. Batzuetan, kilogramo bat baino gutxiago pisatzen du, eta kontuan hartu behar da emaitza faktore askoren araberakoa dela:
- Zenbat gorputz gehiegizko fluidoa? Zenbat eta kilo gehiago, pisu gehiago urarekin doa.
- Fruta edaten baduzu edaria gain, pisua espero baino gutxiago jaitsi daiteke.
- Ariketa fisiko arinarekin emaitza hobeak izango dira, egunean 3 kilogramo galdu ditzakezu.
- Gainera, pare bat kilogramo gehiago galdu ditzakezu, jezteko deskargak amaitu ondoren, elikagai txikiak jan ditzakezu.