Pisua galtzeko metodo honen funtsa landareen eta proteinen dieta txandaka ikustea da, gorputzean prozesu garrantzitsuak abian jartzea eta pisua galtzea. Eguneko kalorifikazioa txikia da, baina pertsona ez du goseak izaten, deskarga lehen egunetan izan ezik. Ingelesezko dieta klasikoa samarra bada ere, ez da gomendagarria sei hilabeteetan behin baino gehiagotan erabiltzea.
Pisu galera ingelesez dieta
Aurkeztutako teknika egokia da PPra aldatzeko. Ingeles dietak prozesu metabolikoak eta tratamendu gastrointestinalaren egoera hobetzen laguntzen du eta, gainera, larruazala positiboki eragiten du. Zuntz, barazkian daudenez, desintegrazioaren eta gehiegizko fluidoen produktuen gorputza garatzen du, eta horrek oso garrantzitsua da organismo osoaren funtzionamendu egokia lortzeko.
Emaitza lortzeko, oso garrantzitsua da ingelesezko dietak duen ñabardura guztiak behatzea eta kontraindikazio posibleak kontuan izatea. Lehenengo egunetan gogorragoak direnez gero, ez erabili pisu hori galdu ostean digestio sistemaren gaixotasunen aurrean. Posizioan eta amagandiko edoskitzearen emakumea debekatuta dago. Garrantzitsua da matxura txikiak akatsik gabeko emaitza sor dezakeela kontuan hartzea.
Ingelesa dieta - 21 egun
Garrantzitsua da pisu galeren arau guztiak betetzea, bestela ez duzu pisua galduko. Hasteko, janari kaltegarriak utzi behar dituzu: errea, gozoa, ketua, gazitua, ozpina eta labean. Ingeles dietak edari alkoholdunak eta alkoholdunak debekatzen ditu. Garrantzitsua da gatza eta azukrea baztertzea. Goizean esnatu ondoren, limoiarekin ur edalontzi bat edatea gomendatzen da eta oliba olio koilarakada bat ohera joan aurretik. Ingelesezko dietista batek beste bitaminak hartzen ditu eta ez otordu aurretik jatea gomendatzen du.
Ingelesa dieta egun 21, bere menua independentean egin daiteke, arau guztiak kontuan hartuta, aldi honetan laguntzen bere forma nabarmen egokitzeko. Pisua galtzeko metodo honen funtsa eguneko tarte hau da: bi proteina eta bi landare. Lehenengo hiru egunak eta azken egunak zailenak dira, deskargatzen ari baitira. Egun hauetako menua bi aukeren artean hautatzen da:
1, 2 eta 21 egun | 1 litro kefir, tomate eta 150 gramo ogi / unsweetened fruta eta 1 litro tea. |
Protein egun | Goizean: gurina eta eztia eta tea prestatzea. Bazkaria: arraina edo haragiaren salda, 220 g-ko behi erreta eta zekale ogiarekin egindako zartagina. Merienda: 1 tbsp. eztiarekin esnea. Afaria: xerra txiki bat edo 1 tbsp. kefir. |
Landare eguna | Goizean: pomelo edo sagar pare bat. Bazkaria: zopa, entsalada eta topa. Merienda: fruta, baina ez goxoa. Afaria: entsalada eta eztiarekin tea. |
Ingelesa Elikadura Dieta
Pisu galera aurkezten den metodoa aurreko egunean aldaera bat da 21 egunetarako . Proteina eta fruta-barazkien egunetan ordezko oinarritzen da, eta 2/2 eskema aukeratu dezakezu, baina 3/3. Ingelesa dieta, menu hori zorrotza, bi esne egunetan hasten da, eta horrek errazten du deskarga eta gainerako digestio-sistema. Egun hauetan gantz gutxiko esnea edo kefir edan behar duzu, eta ogia eta tea izaten dituzte oraindik.
Protein egun | Landare eguna | |
gosaria | eztiarekin eta tearekin topa | 2 sagarrak |
Nosh | 1 tbsp. Eztiarekin esnea eta fruitu lehorrak | fruta gabeko edaria |
bazkaria | haragi-salda zati, 20 gramo lurruneko arraina, ilarrak eta txigortuak koilarakada pare bat | patatak, ozpin-olioak eta txarrak gabe landare-zopa |
afaria | gazta, 2 arrautza, tosta eta 1 tbsp. jogurtak | barazki-entsalada eta eztiarekin tea |
Ingelesa dieta "Gerri finekoa"
Emakume askok pisu galera erabakitzen dute gerritik ederra izateko. Pisu galera metodologia proposatua 14 egunetarako diseinatua dago eta egun berezi batean oinarritzen da menu zehatz batekin. Ingalaterrako dendan jateko frakzioak esan nahi du, digestio-tratamenduaren eta metabolismoaren funtzionamendu egokia mantentzen laguntzen baitu. Potentzia sistema ez da zorrotza.
1, 4, 8 eta 11 egun | 2, 5, 9 eta 12 egun | 3, 6, 10 eta 13 egunetan | 7 eta 14 egun | |
gosaria | 120 g arroz, tea eta pomeloa | 100 g oatmeal, sagar eta tea | 200 gramo buckwheat, laranja eta kafea | 2 kg fruta eta 1 L tea |
Nosh | 250 g azenario entsalada, laranja eta tea | 1 tbsp. zukua eta 100 g fruitu lehorrak | 250 gramoko barazki entsalada eta zukua | |
1 tbsp. barazki salda eta lurrunetan barazki zatiak | barazki zopa plater bat, patata labean eta berenjena eta tea | 150 g lurruneko arraina, 1 tbsp. arrain-salda, 150 gramoko barazki-entsalada eta tea | ||
Nosh | 2 laranjak | 350 gramo azenarioa eta aza-entsalada | 300 g kiwi | |
200 gramoko barazki entsalada eta zukua | 0.5 kg of unsweetened fruit | fruta entsalada |
Ingelesezko dieta itzaltzea
Jende askok akats larria egiten du, emandako denboraren ondoren hasita, produktuak debekatuta kantitate mugagabean banatzen ditu. Ondorioz, kilo galduak irabaz ditzakezu eta zure osasuna kaltetu dezakete. Ingelesa superdieta nahitaez egun bakar batekin amaitu behar da. Ondoren, hobe da janari egokia aldatzea, pixkanaka eta zati txikietan onartutako produktuak gehitzea.
Ingelesa dieta - emaitzak
Eraginkortasun handia dela eta, pisua galtzeko metodoa oso ezaguna da. Ingelesezko dietak arauaren araberakoak izan ziren eta zenbat pisatzen duen. 21 egunetarako berrikuspenen arabera, 5 kg-ko gutxieneko bota dezakezu. Horrez gain, kirola egiteko gomendagarria da, beraz, kilo gehigarririk galdu gabe prozesua azkarragoa da.