Alde batetik, badakigu buruko gaitasunen hazkundea burmuina prestatu behar dela, eta, bestetik, burmuina ponpatzen eta txahal muskuluak bezala luzatzen balitz bezala dirudi. Izan ere, burmuinean ariketak egiten ditugunean, ez organo berak trenak, baina konexio neuralak. Ebatzi behar dugun zereginek neural konexio berriak sortzen dituzte, hau da, nerbio-zelulek elkarrengandik informazioa transmititzen duten modu berriak. Beraz, "smartness" edo pentsamenduaren abiadura pixka bat handituko da.
Prestakuntza naturala
Haurtzaroa, gazteak eta gazterik gabeko gazteria dira pertsona batek informazio aktiboa ikasten duenean eta bizitza-arazoak konpontzeko ikasten dutenak. Une honetan, giza garunean garatzeko ariketa onenekin saturatuta dago. Eskola-urteak, goi-mailako heziketa, leku berrien ezagutza, pertsonak eta ohiturak - ikasi duzuna eta non, garuna inpresio berrietan lanean ari den arren. Pertzepzioa, sentsibilizazioa, memoria eta analisi funtzioa sartzen dira.
Adinaren arabera, inpresio berrien kopurua erortzen ari da. Bizitza zorrotz doa, dena errutina egonkor bihurtzen da. Garai honetan garuneko ariketak burmuina estimulatzea garrantzitsua da. Ariketa baliagarriena gauza guztien ikuspegi berri bat izango da. Guztia ezagutzen den bakoitzean, garapen gehiago bultzatu behar duzu: bidaia, hizkuntza ikastaroak, lanbide berrien garapena. Garrantzitsua da ulertzea edozein jarduera berri eta alai garunaren prestakuntza dela.
Kirola eta burmuina
Baina, ez du barregarria soinua gerta daitekeen arren, ariketa fisikoak ere burmuineko trebakuntzako eginkizunak betetzen dituzte. Jakina, kirolarien profesionalen IQari buruz argudiatu ahal izango duzu, baina zirkulazioari arreta jarri nahi dizugu. Zenbat eta aktiboki mugitzen gara, odol-fluxu gehiago eta oxigeno gehiago odolez egiten da. Odol berria oxigeno hori burmuinean sartzen da eta, zalantzarik gabe, faktore mentalak gure katalizatzaile gisa jarduten du. Zergatik, kasu honetan, jarduera berri eta fisikoaren ezagutza ez konbinatu? Garunaren kasuan, adibidez, oso erabilgarria izango da kirol berri bat ikasten hastea, mugimendu alieneko konbinazioa, azkenean, gogoratu.
Garuna jatea
Gure garunak gorputzean sartzen den energia% 20 kontsumitzen du. Kontsumitzaileen gosea dela eta, ezinbestekoa da jaten dugun guztia. Gaitasun mentala desagertu egiten da sarritan, bitamina gabeziaren oinarria eta batez ere, B bitaminak gabezia.
Bi hemisferioetan jardunean
Pertsona guztiz garatu eta guztiz garatu ahal izateko, mundua bi garunaren erdialdean begiratu ahal izan behar du. Eta, badakizuenez, ezkerreko edo eskuineko hemisferioan menderatzeko joera dugu.
Garuneko hemisferioetarako ariketak eskuak eta oinak askotariko eta aldi bereko mugimenduak ezartzean oinarritzen dira. Horrela erabiltzen da, adibidez, dantzariek dantzariek beren oinak erritmo berarekin lanean, paraleloan, eta, hala, "eskuz" dantzan "loreak" bereizita.
Baina dantzarik gabe egin dezakezu. Aulki eserlekuan eseri, zure hankak zintzilikatzeko. Eskuak zure aurrean zabaltzen dira, zabaldu hatzak eta esku eskuilak elkarrekin. Egin eskuz egindako eskuak eta hatzekin beti hatzekin elkartu. Konplikazioa: eskuetan diluzioan, hankak murrizten ditugu elkarrekin, eskuak elkarrekin hankaz zabalduz. Hau da, eskuak swing egiten dute, hankak itxi egiten dira, beren oinak aldera - behatzak bildu dira.
Edo Wushu-n parte hartzen duten umeak trebatzen dituen beste ariketa bat: ezkerreko hatzaren sudurra punta-puntan jarri, eskuinaldean, ezkerreko belarrira joateko. Eskuak aldatzen ditugu aldi berean: eskuineko hatz bat sudurrean; ezkerreko eskua eskuineko belarrian dago. Egin hau gelditu gabe, azkar, eskuak aldi berean mugituz.