Gatz eta azukarik gabe dietak 14 egunetarako diseinatu ohi dira prozesu metaboliko guztiak abiarazteko eta azkartzeko. Horrelako janari esker, gorputza gatza eta azukrea erabili gabe jan ahal izateko. Pertsona baten ohiturak bi astetan aldatzen ditu, gorputza sendatzen du.
Gainera, elikagai hori egokia da edema, urdaila eta heste-arazoak erakartzeko joera duten pertsonentzat. Bizitzeko modu honek gatzaren alternatiba bat aurkitzen du, esate baterako, soja-saltsa , belar edo limoi-zukua ordezkatuz.
Gatz eta azukarik gabeko dieta
Elikadura horren printzipio nagusia plater guztiak prestatu behar dira gatzik gabe eta azukrearen kontsumoa guztiz baztertua dago.
Gosaltzeko, hobe da barazki-entsalada eta oilasko bularreko xerra bat egitea.
Bazkaltzeko ere gomendatzen da haragi giharrak edo haragiak, barazkiak.
Afaria barazkiak edo haragi egosia da. Nahi izanez gero, proteina edo gaztanbera eginda, gantz gutxiko portzentajean egindako tortilla bat jan dezakezu.
Dieta guztian edateko erregimen egokia behatzea beharrezkoa da. Ur asko bat edo bi edalontzi bat edan behar duzu jan aurretik.
Dieta guztietatik baztertzeko gomendagarria da ozpinetako guztiak, jam, gozokiak eta gozogintza. Menuko gantz txerriki, arkume kendu.
Hori merezi du
Kontuan hartu 14 eguneko bizimodua jarraitzen baduzu, 8 kg-ko gehiegizko koipe galtzen baduzu, hasierako pisuaren arabera.
Hala eta guztiz ere, oraindik gatzik gabeko dieta batek eragiten du. Uda honetan dieta mota hau erabiltzen baduzu, orduan funtsezko elementuen gorputzean gabezia mehatxatzen du. Gatz gatza edan dezan gomendatzen da egunean hainbat aldiz kaltzio gabeziak egiteko gorputzean.