Dieta osasungarria ez da inoiz moda joango. Eta, zure dieta kontrolatzeko denbora ez baduzu, nutrizionistek gutxienez urtebete aldiz gomendatzen dute zure oharra egun gogokoenak antolatzeko, gustu guztietarako aukera asko daude.
Zein dira eguneko barazkiak?
- Toxinak eta toxinak beharrezkoak ez direnak lagunduko du, azenarioak, arrautzak eta beets. Horrela, egunero 5 harreratan banatu behar dira: 400 g azenarioak forma gordinean, arrautza egositako 2 eta beets egosi 400 g.
- Zure gorputza proteinak jasotako substantzia baliotsuekin lagundu nahi baduzu, ondoren arrautza, oilasko, babarrun eta arrain arrautza modu seguruan deskargatzeko. Ez da 6 eguneko harrera baino gehiago.
- 2 kiloko sagarrari buruz jan ezazu forma fresko edo labean, zure bihotzak nahi duelako. Ez ahaztu 5-6 harrera.
- Beste aukera bat: egun osoan zehar 1.5 litroko gutxienez kafe adina edan beharko zenuke. Alta hori elikadura arruntaren egunarekin alda daiteke.
- 6 harreratan banatu 2 kg-ko pepinoak. Berdetasunarekin konbinazioa posible da.
- Irakiten arroza uretan. Egun osoan zehar, konbinatu 5 esne betaurreko gantz gutxiko portzentaje batekin.
- Aurreko aukera bezala, arroza ordez, buckwheat erabil dezakezu, argaltzeko eguna bezain aproposa. Kontuan izan behar da erabilgarritasun horren gosea oso erraz jasaten duela gorputzak.
- Laguntza zure edari gogokoen gorputza garbitzeko. Beraz, egun bat 6 kafe edo tea edan behar duzu. Kafe-gizon bat bazara, dastatu kafea txokolate beltz edo mingotsa batekin. Teari dagokionez, berdea bikaina da, hau da, oso ezaguna da C , R. bitaminak eduki handia duena.
- Sandia maitaleentzat. Gutxienez egunean 5 aldiz kontsumitzen ditugun goxo-gozo hauetatik 400 g.
- 400 gramo patata labean gurina zati txiki batekin konbinatuta eta egunean 5 aldiz badaukazu, alferrikako kilogramak eta substantzia kaltegarriak askatuko dituzu.