Kontzeptu erabat bateraezinak direla esan liteke, aleak produktuak eta dieta murriztea. Zaila da opilak jan eta kilogramoak galtzen dituzula uste izatea! Ezinezkoa da elikadura egokia nahastea gosea pangs, norberaren ukapena eta sakrifizioa beren plater gogokoenak batera nahastu behar dutenentzat.
Pertsonak pisua galtzen saiatzen direnean, maiz kexatzen dira "ogia eta ura" direla eta pisua galtzen ez dela funtzionatzen. Nutrizionistak, ordea, kalitate handiko karbohidratoak kontsumitzen gehiegizko pisua galtzen dutenak kontutan hartuta, kasu honetan gerri mehea lortzeko ahalegina galdu egingo da. Nola ulertu nor da zuzena?
Ogia pisua galtzea
Oraindik ere gure arbaso urrunek ez zuten zalantzan jarri ogia produktuak osasunarentzat baliagarriak izan daitezkeenik. Horrek ez du zereal-produktu guztietara aplikatzen, baizik eta aleak, buckwheat, zekale irina, eta gantzik gabekoak ez diren gozogintza, gorputzerako onuragarria izango da. Hipokratesek esan zuen elikagaiek janariaren usaina osasuntsu egiten dutela hesteei, garbitu eta pisu galera eragiten diela, beraz, egun horietan ez zegoen inolako galderarik pisua galtzen ari zen ogia.
Ogia dieta
Goitik aurrera, ogia dietak modu jakin batean prestatutako elikagaiak erabiltzea dakar, pertsona batek osasun hobea izan dezan, azkar piska galtzen, alaia eta ez irabazten pisua berriro. Beharrezkoa da kontuan hartzea gozogintza erabilgarria izango dela zenbait errezeta baten arabera egin ahal izateko - legamia erabiltzea, artezketa lodiaren irinetik.
Olga Raz ogia
Olga Raz Israelgo medikuntzako esperimentuak karbohidrato handiko elikagaien eta serotoninaren ("zorionaren hormona") odolean erabiltzearen arteko harremana ezartzen du. Gero pentsatu zuen dieta bat sortzea, zeinaren oinarria zerealak izango liratekeen. Azkenean, orduan, pertsona pisua galtzen du atseginarekin, eta ez da bere egoera arrunta den zerbait barne hartzen. Ogia pisua galduz gero jan daiteke - zenbait arau errespetatuz, eta dieta benetako atsegina izango da.
Zekale ogia duen dieta
Urdaiazpiko ogia jotzen da egokiena. Zekale-ogia eta jogurt-edalontzi batek ez dute ezer ekarri beharrik, ongi ezik, zekale ogiaren ogia jotzen da zentzuzkoena eta erabilgarriena. Ondorioz, gozogintza mikroelementu erabilgarri asko dauka eta zuntz horrek hondakin-produktuak kentzen laguntzen dio. Dieta honek saturazioa bizkortzen laguntzen du, metabolismoa hobetzen du eta odol gorrien maila handitzen du.
Ogia beltzean dieta
Uste da ogi beltza nazioko produktu errusiarra dela. Atzerritarrek beti adierazi dute errusiarrek haragiaren haragia nahiago dutela. Aldi berean, irina osasungarrietatik egindako produktuak pobreen mesedetan kontsideratu ziren, eta nobleek irina hariz egina zuten produktuak jaten zituzten eta oraingoz ogi beltza besterik ez da aurkitu nola pisua galduz. Mediku guztiek argi eta garbi gomendatzen dute ogi zuriaren ordez dieta beltzean. Bada, hainbat produktu mota daude: Borodinsky, Darnichny eta Stolichny. Horiek guztiek produktu naturalak dira.
Ogia eta ura dieta
Paradoxikoki, uraren eta alkoholaren inguruko dietak pisua ahalik eta azkarren galdu behar dutenentzat laguntzen du. Dieta honi atxikitzen zaionean, pertsona batek egunean bi ogi xeratzen ditu eta uretan diluitutako zuku fresko edalontzi bat edaten du. Dieta oso eraginkorra da. Ura eta ogi beltzak pisua azkar galtzen laguntzen dute, baina medikuek eszeptikoa da, ikuspegi hori gantzik ez galtzeko, baina gihar-ehunekoa.
Pisu galera ogia - errezeta
Produktu egokia bilatzeko ez diren etxeko etxeko askok nahiago dute etxeko ogia prestatzea.
osagaiak:
- lurrean almendra 100 g;
- lurrezko linaza 100 g;
- gari-ontzia 4 koilarakada;
- 10 g-ko gozogintza-paketea;
- gatz koilaratxo bat;
- 300 gr gantz gutxiko gazta.
- arrautza zuriak 7 pieza;
- posypku.
Prestaketa:
- Nahastu irina, almendra, linaza, hauts gozogintza, gatza eta ale.
- Nahasketa honetarako, gehitu arrautza zuriak eta gaztanbera, koherentzia berarekin nahastu.
- Jarri paperarekin gozogintza platerean eta haritu irina eta ahuntzarekin.
- Jarri orea moldean, haziak edo beste hautsekin hautseztatu.
- Preheat 170 gradu labean, ordubeteko bakea.
- Hartu moldeak labean atera eta pixka bat hozten utzi, ogia ez dadin hormetan itsasten eta ondoren amaitutako produktua atera.
- Bakeek mahai gainean jarri eta estali ezazu eskuoihal garbiarekin edo napkinarekin "atseden hartzeko".