Palmondoaren fruituak Ekialde Hurbilean hazten dira. Bertan, produktu fresko edo lehorreko elikagai nagusietako bat bezala erabiltzen dira. Datak, onurak eta kaltegarriak diren organismoak aktiboki ikertzen jarraitzen dutenak, zapore aberats eta sakona dute, prunes gogorarazten.
Datak erabilgarriak?
Datako barietate gehienak haziak dituzte, nahiz eta merkatuan hezurrak kendu dituzten fruituak ohikoak izaten dira. Kabbas eztia zaporeekin, Hasui biguna, apaleko bizitza luzearekin edo Rabi larruazal fina delikatuarekin. Datak ez dira palmondoen araberakoak izan. Mediku estatubatuarrak konbentziturik daude: egunean hiru fruitu bost arazo konpontzeko:
- Digestio sistemaren osasuna hobetu . Egunean datatutako zuntz dietetikoak gehiegizko ura xurgatzen du eta urdaila eta hesteak elikagaiak prozesatzeko prozesua bizkortzen du.
- Somnolentzia . Azukreak eta fruktosa fruituak dira, loaren falta kronikoa edo immunitatea ahulduta dutenentzat.
- Bihotz ahula . Iktus baten arriskua hainbat aldiz murrizten da, lipoproteinak, kolesterol kaltegarriak goratzen baitituzte datak maite dituztenen odoletik.
- Tumore onkologikoen profilaxia . Fruituak sartzeko dietak formazio onberak hazteko saihestea du xede.
- Burdinaren gabeziaren tratamendua eta prebentzioa . Data zaleen emaitzei esker, pomegranatearen zukua harrituta geratzen da.
Nola erabilgarriak dira egun lehorrak?
Fruitu lehorrak, musulmanek Ramadan hilabete santuan zehar barau egitea eragozten dute. Europan fruta freskoa salgai aurkitzeko ez da erraza, eta ez dira merkeak. Ez du lehortu egunak baliagarriak diren edo ez pentsatzea: bitamina-mineral konplexua ez da termiko edo aire tratamendua jasaten. Bere ezaugarriak berdinak izaten dira: ez dute mugaegunaren araberakoa izaten. Esnearen heltze datak karakterea deritzo, Roughabe heldu da eta guztiz heldua - Tamar.
Datuen konposizio kimikoa
Eguneko elikadura-balioaren araberakoa da heltze-fasean, barietateetan, hazten ari den erdi-mailan eta uzta-metodoaren arabera. Ezaugarri nutrizionalak eta terapeutikoak guztiz osagai kimikoen araberakoak dira. Datuen osaketa honakoak dira:
- potasio;
- kobrea;
- manganesoa;
- riboflavin;
- magnesio;
- selenio;
- burdin;
- azido fenolikoak;
- karotenoide.
Giza gorputzeko datak erabiltzea
Datak ez dira sesamo edo intxaur bezain nutritiboak baina abantaila ugari dituzte, besteak beste, barazki eta fruta produktuen gainetik. Dataren propietate baliagarriak konposizioan oinarritzen dira. Ironek hemoglobina jaistea ahalbidetzen du farmaziatik botikak baino arrakastaz. Kanadako unibertsitateek egindako ikerketek erakutsi dute data bakoitza B6 bitamina% 5 dela, garunaren lana normalizatzen duena.
Frutak odol-presioaren maila areagotzeko ahalmena baino askoz ere gehiago dira. Likidozko edukia altua osatzen duten mineralen substantzia guztiak murrizten ditu. Datuek substantzia lehorrak eduki heldua dute. Magnesioaren, apurka-apurka, itsasoko kale eta babarruneko txapelduna da. Arrastorik elementu honen gabezia erraza da identifikatzea: horrekin batera, muskuluen mina eta buruko mina etorri dira.
Datak - emakumeentzat onuragarria
Fruta datak azukre naturala eta gutxieneko kontzentrazio gantz bat dute. Konbinazio hau haurdun dauden emakumeei oreka etengabe egokitzeko beharrik izango da, toxicosis, edema eta somatotasuna direla-eta. Energia hornitzaile azkarrena glukosa da. Umeak zain dituzten emakumeentzako datak baliagarriak direnean, zuntz dietetikoa ikusgarria da, idorreria orekatzeko, gorputzaren ezaugarriak erditzea prestatzeko garaian.
Datako bitaminaren konplexutik, haurdun dauden emakumeek batez ere folatea eta phylloquinone eskertzen dituzte. Folates (folate deribatuak) osagai antzeko osagai artifizialak ordeztuko ditu, anemia eta gorputz-zentzugabekeria ukitzen dituzten gorputzetan. Phylloquinone K bitaminaren bidez frogatzen du datak, onurak eta organismoak haurdun dauden emakumeak ez direla konparagarriak, odoleko coagulabilitatearen arazoak konpontzeko. Hirugarren esperantziaren ama ezagunak dira, umetokiko odoljarioa izaten dutenak.
Gizonentzat erabilgarriak diren datak?
Alkoholaren intoxikazioari aurre egiteaz gain, gizonezkoek gizonezkoek erabil ditzaketen datuak sexu funtzioa hobetzeko. Bizkortasun osasungarriaren ondorioak aurre egiteko gogorragoak dira: depresio bakoitzak aldi baterako inflexio arriskua du, baina inpotentzia. Disfuntzio hori duen gizon baten gorputzerako datak erabiltzea nabarmentzen da tratamendua hurrengo mailan egiten bada: fruta txikitutako eskabidea ahuntz-esnearen edalontziarekin isurtzen da eta egunean edan ohi da hilabete batez.
Datak - onura eta kalteak osasunarentzat
Fruta bakoitza berezia da, bitaminak eta oligoelementuen multzo jakin bati esker. Gorputzaren datak erabiltzea herrialde desberdinetako zientzialariek frogatzen dute: mediku israeldarrak, adibidez, burmuineko jardueraren gaineko eragin positiboa dute. Propietate onen zerrendaren zerrendan ere jaitsi egin da:
- Estresaren agerpena saihestea . 23 konposizioko aminoazidoek haserrea eta antsietatea sortzen dituzte.
- Erditzearen estimulazioa . Antzina, Ekialdeko biztanleek esne litroko 10-15 ale egosi eta emakumeak sortu zituzten prozesua bizkortzeko eta mingarriago egiteko. Edariak haurdunaldiaren hazkundea azkar lagundu du.
- Mugimenduaren gaixotasuna garraiatzean . Gorputzaren datak onurak eta kalteak atzealderaino desagertzen direnean, pertsona batek asalduriko erasoak, goragalea eta zorabioak erasotzen saiatzen da bidaia edo aire bidaia zehar. Fruitu lehorrak ahoan jar daitezke, ohiko egoeraren ordez, karamelu menda.
Diabetesa mellitusa duten datak
Odoleko prozesu metabolikoek haurren urratzea elikagaietarako erabiltzen den guztia zaindu beharra dago. Irizpidea produktuaren glukemaren indizea da, karbohidrato erraz asimilatuen kontzentrazioaren adierazlea. Diabeteentzako datak jateko gai den jakiteko, adierazle hau ikus dezakezu: 146 unitate. Fruta glukosa fruta-maila hori kaltegarria da diabetes mota larri eta ertain eta astunetan. Kantitate txikietan segurua da pre-diabetes etapa bakarrik.
Pankreatitisaren datak
Gaixotasunen aggravazioa elikagai gantz eta ketuen ugaritasuna da, edari alkoholdunen gehiegikeria. Pankreatitisaren datuak erabiltzeak esan dezake hori ez duela gaixotasuna eragingo. Zailtasunak zailak dira, eta hantura duodenoarekin, prozesu horren arduradunek entzimak ekoizten dituzte gutxienez. Pankreatitisaren aurkako metodo nagusia dieta zorrotza da. Bi edo hiru aste irauten du, eta janari erregimenean sartu ahal izango dira dieta osorako trantsizio-fasean.
Pisua galdu duten datak
Kiloko alferrikako kentzeko ezinezkoa da elikadura murriztapenik gabe. Lehen debekuak gozokiak edo mermeladak bezalako gozokiak dira, beraz, dietak adixkidek sortzen duten produktu segurua bilatzen hasten dira, kalte horiek kaltetu gabe. Dieta batekin datozenak dira lehortu lehorrak, pikuak, lehorrak, jeltzaleak bezain ezagunak. Pisuak azkar galtzen dituzten nesken eguneroko tasa ez da 3-4 fruta baino gehiago izan behar, baldin eta beraiekin batera, beste elikadura-fruta lehorrak dieta ez badira.
Datak - kalteak
Kantitate mugagabeetan kontsumitzen direnean, elikagai guztiek gorputzari kalte egiten diote. Fruitu lehorren adierazitako abantaila guztiekin, gainera, horietako desabantaila ere badaude, menuan sartzea aurreikusi aurretik. Datuen kontrako adierazpenak honakoak dira:
- Gehiegizko pisua edo dieta kaloria zenbatzea azkarren osotasunean . Eguneko energia-balioa 274 kcal / 100 g da. Ez dago fruitu askotako kalte nabarmenik, baina ez da erraza gozokiak erabilera gehiegizko erregularrarekin konpentsatzea. Azukre azkarra, odolera sartzen denean, berehala alboetan eta sabelaldean metatzen da.
- Caries . Fruta eguneko glucoseak odoleko esmaltearen sentikortasuna sendotu egiten du, hausturak, pulpitisak eta periodontitisak areagotzen ditu.
- Gaixotasun kronikoak digestioaren tratamenduan . Gastritis eta estutu akutua fase akutuan osasunerako kaltegarriak izan ohi dira eta 2-3 astetako palmondoak baztertzea eskatzen dute hantura behin eta berriro handitzeko.
Datak maite dituztenentzat, gorputzerako onurak eta kalteak ez dira erosketarako irizpide nagusiak. Fruitu lehorren zaleek aukeratzen dute zapore aberatsa eta forma bera jateko aukera, sukaldaritza gabe. Bitaminak gordetzeko erabiltzen da. Duela urte asko, basamortuko bizilagunek asteazkenez astebetez gorde zuten, bere propietate magikoei esker.