Zergatik dira squats baliagarriak?

Squats ariketa fisikorik sinpleena eta eraginkorrena da, pertsona batek ez du simulagailurik edo prestakuntza berezia eskatzen. Kirolean parte hartzen duten jende gehienak squatak osasunarentzat baliagarriak diren ala ez interesatzen zaizkio, eta baliagarri balira, zer zehazki ulertuko dugu honen inguruan.

Zergatik dira squats baliagarriak?

Zuzenak eta aldian-aldian egiten badituzu, ariketa horiek zure onura asko ekarriko dizute. Ariketa fisiko hauen une garrantzitsuenak kontuan hartu:

  1. Odol zirkulazioa hobetzen du. Eguzki-sistemak egiten badituzu, sistema kardiobaskularraren lana hobetzen da, baita pelbiseko eskualdean odol-lanak ere.
  2. Arnas aparatua prestatzen ari da.
  3. Organismo osoarentzako eragin indibiduala dago.
  4. Prozesu metaboliko hobeak gorputzean.
  5. Tendoiak eta hanken artikulazioak indartu egiten dira.
  6. Pertsona baten egoera fisikoa hobetzen du.
  7. Muskulu talde desberdinak indartzen dira (atzealdeko muskuluak, hankak, prentsa ).
  8. Giza posturak eragin positiboa du.
  9. Koordinazioa hobetzen du.

Ariketa fisiko horiek gorputzari "zuzentzeko" laguntzeari buruz, seguruenik emakume guztiek entzun dute, eta, beraz, kontuan hartu behar dugu zer squats dira neskak figura erabilgarria:

Muskuluetako talde horri edo talde horri areagotu egiten zaizkion teknika asko daude, beraz, gorputz-arazoen arazoa konpontzen lagunduko dizuten gorputz hauei erreparatu ahal izango zaizkie zure ustez.