Gaur egun, bizimodu osasungarria oso modan dago. Jende askok interes handia hartzen du elikadura egokiaren sisteman eta fitness instalazioetara joaten da, diru kopuru handiak emanez. Baina simulagailu onena etxean aurki daiteke eta erabat dohainik. Ohiko soka da. Obesitatea eta hipodamia aurre egiteko tresna magikoa da benetan. Sarritan, pisua galtzen eta irudi zuzena zuzentzen duten pertsonak, ez dute asmatzen zenbat kaloria soka erreak ere.
Kirol ekipamendu honekin ariketak erabiltzea ez da pisu galera mugatzen. Izterrak eta hankak lerdena, gerri finekoa, azala eta muskuluak, paseo erraza, tona handitua eta osasun egoera bikaina. Hauek saltoka arruntak sor ditzakeen mirariak dira. Horrela erretako kaloriak kausa onerako gastatu ohi dira. Beste kardiobaskularreko ariketa batzuek bezala, soka jauziak bihotz-maiztasuna optimizatzen du, arnas aparatuaren lana hobetzen du eta gaztetzen du eragina. Zure eskuetan soka batekin kaloria erretzea sasoiko depresioa kentzeko modu bikaina ere bada. Azken finean, badakizuenez, jarduera fisiko moderatua pertsonek modu positiboan jartzen dute.
Zenbat kaloria ditu sokak?
Zure osasuna hobetzeko, ez da beharrezkoa eta oso desegokiak erortzen diren puntura jauzi egiteko. Saltatzeko soka batekin, nahikoa da 10-15 minutu egunean egitea, ehun minutuz minutu bakoitzeko. Zenbat kaloria ditu soka honekin? 200 kcal inguru, batzuetan pixka bat gehiago, batzuetan pixka bat gutxiago. Gutxi gorabehera, errautsak hogeita hamar minutu inguruko bizikletaz edo bizikletaz ibiltzen dira. Baina kalean ibiltzeko, batez ere eguraldi txarrean ez dagoenez, aukera ez dago guztiz, eta ez beti. Eta saltoka soka saltatzeko , etxetik irten gabe, ia denek ahalbidetzen dute. Beraz, pisua galtzeko modurik egokiena ere bada.