Lehendabiziko gertaera garrantzitsu bat badago, eder eta argala izan nahi baduzu, merezi du zuretzako janaria murriztea, proteina, japoniar edo beste dieta bat egiteagatik 3 astetan. Aukera ugari dago produktu desberdinen erabileran oinarrituta, eta horrek esan nahi du edonork aukerarik egokiena aukeratu ahal izatea.
3 asteko dieta
Dieta guztien pisu galera printzipio nagusia kaloria gutxi duten elikagaiak erabiltzea da. Garrantzitsua da kirolak baino gehiago gastatzea.
Proteinak edo 3 asteko dietak arau jakin batzuetan oinarritzen dira:
- Gosea gosea ez galtzeko gomendatzen da. Besterik onena - hiru otordu nagusiak eta bi pintxoak. Elikagaien sarrerarik kalorikoena gosaria izan beharko litzateke.
- Sukaldaritza bikainena da, baita gisatua edo irakiten ere. Frijitzeko beharrezkoa da uko egitea, hobe gozogintza izatea.
- Garrantzitsua da uraren oreka mantentzeko eguneko 1,5 litroko likido gutxienez kontsumitzea.
- Dieta batetik gantzak, irina, gozoak, gaziak eta beste produktu kaltegarriak baztertu behar dira.
- Emaitza gordetzeko, behar bezala irten behar duzu dieta, elikadura egokiarekin lehentasuna emanez.
Esate baterako, maggi dietaren 3 asteetan mantenduko dugu menu hori, produktu berri baten eguneroko erabileran oinarrituta:
- Astelehena: fruta, mangoa, datak, banana eta mahatsa izan ezik;
- Asteartea - barazkiak, patatak izan ezik;
- Asteazkena - frutak eta barazki egosiak, aukera debekatuak izan ezik;
- Osteguna - arrautza egosia edo estufada, barazki egosiak eta letxuga hostoak;
- Ostirala: haragi trinko edo frijitu eta barazki egosiak;
- Asteburua - fruta mota bat.
Dieta hori zaila bada iraunkorra izan dadin, hautatu zure menu bat zeuk baimendutako produktuei, lehendik dauden arauen arabera.