Pepinoaren dieta - "jendea" pisua galtzeko modurik ezagunenetakoa da. Ez da harritzekoa, pepinoek abantaila ugari dituztelako. Onurak, neurriak eta, jakina, pepinoen dieta menuan, gaur egun hitz egingo dugu.
aurrezki
Sarritan, pisua galtzen ari da hitzetan, eta ez hain zuzen ere, kexatu dietak oso garestiak direla. Azken finean, beharrezkoa ez den arren, produktu guztiak batez besteko kontsumitzailearen menu baino garestiagoak dira. Azken finean, olio ekiloreetan eta gatzetan, patata frijitzeko, alkatxofen emaitza on bat lortzeko gastatu baino askoz ere merkeagoa da. Pepinoek dieta osasuntsu baten merkea dute. Egun batean pepinoen dieta eraginkor bat lortzeko, 1 kg-ko pepinoak, 1 sagar edo madari bat, 1 txerri txikia, 1 arrautza eta gaztaina pixka bat bakarrik behar dituzu.
Satietatea eta kaloria gutxi
Pepinoak% 95 ur egituratuak dira, hurrenez hurren, 1 kg-ko kalorikoak 150 kcal besterik ez dira! Ur kopuru handia dela eta, zure sabeleko hormak luzatzen eta satiety sentimendua sortuko dute.
Prestazioa
Pepinoak bitamina bonba dira. Pepino-zukuak azido tartronikoa du, karbohidratoak koipe bihurtzeko motela izan delako. Pepinoaren dieta ez da alferrik gorputzeko araztegirako erabiltzen denik, zukua sorbentsu naturala da, zuntzez osatua dago eta guztiz elkarrekin hartuta, gure "lazy" hesteak areagotzen ditu. Bitaminak eta oligoelementuen kasuan, B taldeko bitaminak, C bitamina, potasioa, magnesioa, silizioa, fosforoa eta pepinoen kaltzioa daude.
Pepinoak larruazala, ilea eta azazkalak dira. Azala pepino zati batekin garbitu daiteke, hezetasuna eta zuritu egiten da. Pepinoak kontsumitzea, iltzeak eta ileak sendoagoak eta distiratsuak izatea lortzen duzu.
Azido-basearen saldoa normalizatzeko propietateagatik, pepinoak minbiziaren prebentzioa dira. Ingurugiro gehiegizko azidoa minbizi zelulen garapenean onuragarriena denez geroztik.
menu
Beraz, egun bat jaten duzu 1 kg pepino, baina hori ez da guztia! Goizean, esnatu ondoren, ur edalontzi bat edan, ordu erdi igaro ondoren gosaltzeko aukera izango dugu. Gosaria zure otordu nagusia da hurrengo 7 egunetarako. Porridge edo arrautza aldapatsuak jan ditzakezu, gurina eta gantz gutxiko gazta edo gatz gutxiko krema garratz gantz gutxiko gurina utzi. Kafea edo tea eztiarekin edan dezakezu. Zure gosea 200 kcal izan beharko lukete.
Ondoren, pepino entsalada prestatzen dugu. Bere oinarria 1 kg-ko pepinoak izango dira, barazkiak gain. Ez dezagun entsalada! Pipermosia, limoi zukua, 1 koilarakada landare olioa edo gantz gutxiko krema garratza dezakezu. Entsalada hiru egunetan zehar jan ohi da, zekaleen ogia xehatu ahal izateko.
Afaltzeko, jan frutaz zerbait, guztira kaloria edukia 100 kcal da. Apple edo madari, mahats edo laranja. Egunean zehar ohikoa den edan dezakezu, baina azukrea gabe.
iraupen
Pepinoaren dieta, ez baduzu ohartu, kaloria gutxi dago. Hori dela eta, 7 egun baino gehiagoko eserlekua kontraindikatuta dago. Horrez gain, urteko garbiketa orokor bat egin behar da urtean behin baino gehiagotan, beharbada pepinoen denboraldian.
contraindications
Pepinoaren dieta ezin da contraindications egin. Ezin duzu pikorrik erabili peptiko ultzera, gastritis, azidotasuna pairatzen dutenentzat.
Gainera, pepinoak arriskutsuak dira udaberrian eta neguan, nitrato beteak baitituzte. Nitratuzko zatirik saturatuenak zuritu eta aholkuak dira. Zuritu erabilera aurretik bota eta 1-2 cm-ko pepinoen aholkuak moztu.
Pepinoen dieta egokia da pisua galtzen eta azkarregi nahi dutenentzat. Etengabe, edo bat-batean aurkitu ez diren ezkontza soineko sartzen egokitzen direnek - pepino dieta bat erakusten da!