Beharbada, neskato baten ametsa pisu galera bizkorreko dieta erraza da. Hala eta guztiz ere, beti aukeratu behar duzu - edo dieta errendimendua oso erraza da, baina pisua galtzea motela da, edo dieta zorrotza da, baina kilo azkar ibiltzen da.
Arina dietak pisu bizkorreko galera eraginkorragoak dira?
Alde batetik arreta berezia jarri behar da: epe luzerako emaitzak. Diets azkar egin ondoren, dieta zaharrera itzuli ondoren,% 80ko probabilitatea izango duzu pisu zaharra itzultzeko. Hori gerta ez dadin, jada pisua galtzen ari da norberaren elikadura osasuntsuaren ohiturak irakatsiko dituela etorkizunean emaitza hori lortzeko.
Pisu galera azkarren dieta tradizionalak, normalean, produktu batean diete (adibidez, kefir, sagarrak edo buckwheat). Elikadura hori ez da metaboliko-prozesuak murrizten eta koipeak polikiago zatitzen ditu, baina oraindik ez du jateko ohitura osasungarriak eta trebetasunak pisuari eusteko. Ezinezkoa da edonork bizitza osoan zehar produktua bakarrik jatea ausartzen dela, eta, gainera, gorputza kaltegarria da - pertsona batek bitaminak eta nutrienteak behar ditu, eta ez bakarrik, adibidez, sagarretan.
Hazten ari den dieta berria
Hori dela eta, dieta azkarra bezala, elikadura egokiaren bertsio zorrotzagoa kontsideratu dezakezu. Egunero 4-5 aldiz jan behar dituzu, dena gozoa, haragia, gantz eta frijitua debekatuta dago. Produktu naturalak (haragiak, ez txistorra, barazkiak, ez kontserbak ...) ezin dira dietak sartu.
Erraza eta azkar dieta praktikan
- Gosaria: gurina eta esnea eta bi arrautza egosiak, azukrerik gabe, gurina eta gantzik gabeko edalontzia.
- Bigarren gosaria: sagar bat edo laranja bat.
- Bazkaria: zopa argia (pasta gabe), barazki freskoen entsalada.
- Merienda:% 1 kefir beira.
- Afaria: barazki freskoak edo egosiak eta oilasko bularrak,
lean behi edo arraina (lurrunetan, egosita edo labean gantzik gabe).
Pisu bizkorreko dieta atsegingarri atsegingarri horiek otordu erregularrak behar dituzte, ahal izanez gero, aldi berean, afaria oheratu baino 3 ordu lehenago amaitu behar da. Zatien batez bestekoak: 22 cm inguruko diametroa duen plater bat sartu baino lehen (barazkiak gutxienez plaka erdia behar du, diapositiba batekin aplikatu daitezke). Gehitu beste produktu batzuk, baita saltsak, ogia eta postreak ere. Debekatuta dago.
Kontuan izan behar da pisu galeraren dieta egokia dela, eta ez duzu goserik izango. Batez ere, 1,5 litro ur litro ur edan egunean, medikuek gomendatzen dituztela.