Deskargatzeko egunak gehiegizko pisua kentzeko edo toxinak eta toxinak gorputzeko garbitzeko gastatu. Deskargatzeko eguna edaten laguntzen du lehen eta bigarren helburuak lortzeko . Hala eta guztiz ere, pisu galera egun hauetan sistematikoki egin beharko litzateke.
Zer egin dezakezun edan egun batean?
Askatzeko egunak hartzeko aukera ugari daude. Horren arabera, edateko likidoak ere hautatuko dira:
- Edateko egunean uretan . Deskargen eguna baino lehen, beharrezkoa da gorputza prestatzea kontsumitutako elikagaiak eta kaloria edukiak murriztuz. Egun batean 2 litro ur edukitzea beharrezkoa da.
- Edateko egunean salda . Egun hau deskargatzeko egunak bizirauteko borrokan ari direnentzat egokia da. Soda edan dezakezu edozein kantitate eta edozein motatan: haragia edo barazkiak, ahal izanez gero, gatzik gabe.
- Kafe eguna edaten . Elikadurek ez dute edaten kafea eguneko barazkian edateko aukera izan dezaten. Lanbide honen ordezkari batzuek deskargatzeko kafetegiak bereizten dituzte deskarga mota desberdinetan. Egun batean, egunean, kafea edan dezakezu, baina azukrea eta krema gabe eta egunean 2 kopa baino gehiago ez. Gainerakoan ura edo berdeak edan ditzakezu.
- Kefir-en eguna edaten . Normalean, emakumeek argaltzeko emakumeek eguneko bazkaltzeko edan dezaketen zenbat jogurt zehazki jakin nahi dute. Hobe da zure desioak eta ongizatea gidatzea. Kefir txikia edo gantz gutxikoa izan behar du.
- Edan egunean zukua edanez . Unsweetened fruta egokia da horretarako. Pisu galera eragina ona da pomeloa.
- Egunero musu gainean edaten . Kissel oloa, fruitu eta fruituetatik prest daiteke. Hobe da egun horietan udan pasatzea.
- Esnea edateko eguna . Tea esnearekin konbinatuta pisua galtzeko aukera ona da. Hala eta guztiz ere, tea kalitate handiko eta unsweetened izan behar du.