Diabetesa duten pertsonek arreta egokia eskaini diete dieta-terapiarako. Diabeteentzako elikagaiak hautatu behar dira, karbohidratoak, gantzak eta proteinak, bitaminak eta oligoelementuen elementuak gorputzean sartzen direla zenbateko egokian.
Diabetesa mellitusentzako dietetika - gomendio nagusiak
Gaixo bakoitzaren arrazoizko kaloria edukia banan-banan kalkulatzen da. Zifra honek gorputz pisua, generoa, adina eta jarduera fisikoa eragiten ditu.
Elikadura diabetikoa azukre-dieta guztiz baztertuta egon behar da eta produktu hori duten guztiak. Diabetikoentzat, elikagai gozoa ordezko produktuekin ordezkatu daiteke, edo beste azukre ordezko batekin. Diabetikoen kasuan, ez dira benetan baliagarriak, baina kasu honetan bi gaitzak txikiagoa izan behar duzu.
Urdaileko gantzak errazago dastatzeko, espeziak dietak gehitzea gomendatzen da. Era berean, ez ahaztu diabetikoentzako baxuko karbohidratoak, baratxuriak, tipula, aza, apioa eta espinakak. Gosari goxoa, aranak, mahatsak, abrikotuak, bananak, gaztainak ... beharrezkoa da. Kafe alternatibo bikaina da Txikoria - edari baliagarria eta erosoa.
Diabetes txikiko elikagai txikien zerrenda hau lehentasuna izango da dieta baten formulazioan. Elikadura egokia prozesu metabolikoen normalizazioan laguntzen du eta odoleko azukrean bat-bateko jauzi arriskua murrizten du.
Diabetikoen produktuak baimenduta
- Ogi-produktuak eta ogia . Produktu horiek ale osoengatik egin behar dira eta ezpainetaz gain. Ogi zuria onena da dietak baztertzea.
- Zopak . Diabetikoek begetarianoa edo barazki zopak nahiago dituzte. Astean 2-3 aldiz baino gehiagotan ez da onartzen borsch, pickle, okroshka eta babarrun zopa. Lehenengo ikastaroa prestatzen ari ez zarenean, ezin dituzu barazkiak errea.
- Haragiak eta hegaztiak . Diabetesa duten pertsonak edozein koipe eta hegazti gantz gutxirekin egiten dute: behi, txahal, arkume, untxi, indioilarra eta oilaskoa. Janean hobeak egosi, egositako edo labean. Saltsak, hobeak dira dietak baztertzeko, gatz gutxiko edukiontzi egosiak eginda.
- Arraina eta itsaski . Elikadura diabetikoarekin, itsasoko eta ibai arrainen erabilera ongi etorri da. Ez ahaztu eta itsaski mota guztiak.
- Barazkiak . Diabetea duten barazki guztiak kontsumitu ditzakezu, patatak, azenarioak eta beets izan ezik. Garrantzitsua ere da babarrunak, babarrunak eta ilar berdeak dieta kontrolatzeko.
- Baia eta fruta . Fruitu eta fruitu gabeko bitxikeriak hobe behar dituzu: sagarrak, udareak, limoiak, pomelos , laranjak, pomegranates, mertxikak, currants, mugurdiak, cranberries, cobberries eta marrubiak. Baina mahatsak, meloi eta bananak oso ezegonkorrak dira diabetearen dieta batean.
- Zerealak . Diabeteak porridge oso erabilgarria dira: oatmeal, perla garagar, buckwheat eta millet. Baina arroza lurrunezko lurrunetan bakarrik aukeratu behar da. Mancus ez da baztertuko.
- Esnekien produktuak . Diabetikoek oso esnekiak dira gutxieneko eduki gantzetan: esnea , gaztanbera eta jogurtak. Gazta gogorreko barietateak eta gazi-krema hobeak dira.
- Edariak . Edateko diabetikoek ur mineralak, txakur zuritutako salda, tea eta tomate zukuak izango dute.
Diabetoentzat, azukre-free elikagaiak lehentasuna eman behar zaie. Gozokiak jan daitezke, baina kantitate mugatuetan bakarrik eta hipogluzemia soilik.