Txinako dieten aldaketen menua aztertzen baduzu, argi dago Txinak ez duela usaina hemen. Jakina, dieta menu oinarritzen da, sarritan, arroza. Eta te berdea edatea gomendatzen zaizu, algak daude. Txinako modernoak izan direnak, txinatar jaten dutenari buruz asko esateko gai dira. Koruak, dortokak, txaparrak, beldarrak, txolarrea, sugeak, muskerrak - mugitzen den guztia eta proteina den hitz batean. Eta ez da harritzekoa: herrialde oso handia da, janaria oraindik ez da jan. Baina ia ez duzu dieta txinatar bat eseri nahi?
Hori dela eta, Txinako dietetek dietak sortu dituzte, batez ere emakume mendebaldekoentzat. Dieta zorrotza eta kaloria baxua da, pisu galera benetan ematen duena. 14 eguneko dieta txinatar bat izatea gomendatzen dizugu. Eztabaidatu egingo ditugu.
Dieta sinplea
Pisu galera txinatar dietako bertsio errazena eta zorrotzena guztiz baztertzen du haragia, gatza, azukrea eta beste hainbat produktu. Menu honek beldurtzen du bere eskasia eta desoreka, baina bi asteotan bizirik irauten baduzu, ziur asko pisua galduko duzu:
- lehen astea - 3 arrautza eta 3 laranja egunero lehenengo astean;
- bigarren astean - uretan egositako porridge bakarrik, gatzik gabe, olioa, azukrea.
Hori guztia, jakina, te berdea (azukre gabe ere) beteta gomendatzen da.
Txinako dietak ez dira alferrik gatzik gabeko dietak deitzen, zer aukeratuko zenukeen, gatza baztertuko da. Hau, printzipioz, pisu galera sistema honen abantailetako bat da; izan ere, gatzik gabe sufritu ondoren, lehenik eta behin, gatz gutxiago jatea lortzen da, eta bigarrena edema batetik "ura" kilo batzuk galtzeko.
Hainbat janari
Dieta txinatarren 14 eguneko bertsioaren hurrengo bertsioarekin, kilogramo bat kilo bakoitzeko kilogramo bat galtzen uzten du. Banaketa, ohikoa den bezala, gatza, azukrea, irina, alkohola eta zure dieta independentean bilduko dituzu produktuen azpiko zerrendatik.
Bi astetako dieta txinatar batean egunero kontsumitu beharko litzateke:
- arroza - 400 g;
- fruta - 250 g;
- barazkiak - 270 g;
- Itsas arrainak - 120 g;
- esne - 100 g;
- babarrunak - 60 g;
- arrautzak - 1 pc.
Kasu honetan, arroza marroia aukeratu behar da (hesteetan digeritzen ez den zuntzarekin biltzen da eta, horretarako, feces pilak garbitzen ditu). Fruta garratza eta goxoa eta azukrea izan behar du, baina ez banana, datak, pikuak eta bestelako aukera gozoa.
14 eguneko dieta txinatarrarentzako barazkiak likidoak (patatak, beets, azenarioak, artoa izan ezik) egokituko dira, eta itsasoaren arrantza lean, steamed, egosita edo labean egon beharko litzateke. Esnea -% 2 gantz arte, babarrunak - dena zuria izan ezik. Aldaera honetan, gauza nagusia da zerrendan emandako zenbakiari itsatsita.
Zerealen dieta
Txinako deskargatzeko dietak hurrengo bertsioaz ere ez du orekatua izan. Bi asteko dieta bi fasetan banatzen da: astero.
Lehenengo astean, egun bakoitzean 3 laranjak eta 3 arrautza gogor egosten uzten dituzu. Gosea tea berdearekin eten behar da. Bigarren astea barietate batekin egingo da mesedez.
Txinako dietak aukeratzerakoan ondoren, lehenik eta behin, haragia oso laburra izango da. Hemen, gauza nagusia ez da behin bota, pisua aspertuta dagoen galtzearen amaieran lehenengo orduetan, gorputzak pixkanaka-pixkanaka proteina dosi handiarekin ohituta egon behar baitu. Lehenengo egunetan saiatuko da haragi gorria, janari esnekiak eta hegazti zuriak jatea.