Beldurra pertsona batek bultzatzen duen sentimendu nagusia da. Zenbaitentzat, motibazio bikain bat eta ekintza deitzen zaio, eta besteentzat, zigor erreala. Nola ez da lotsatia ikasi? Gaur egun galdera hau oso garrantzitsua da jende askorentzat. Sententzia itxuraz umezurtz eta errugabea, bere jabeari bizitza asko hondatu dezakeen arazo larria bihurtzen da. Baina, beldurra bezala, zoritxarrez, lotsa erabat erregulagarria da.
Nola lotsatu eta blush egoteko?
Hasteko, lotsa beldurraren beldurra besterik ez da. Pertsonak ateratzeko beldurra, publikoan hitz egitea, negoziatzea edo ezagutu besterik ez. Lotsa ez da soilik jabeen bizitza hondatzen. Pertsona baten patua guztiz aldatu daiteke okerrago. Azken finean, hain zuzen ere, oso jende gutxik lehiaketak eta bestelako gertakizunetan parte hartu gabe ezin du arrakasta lortu, konturatu gabe eta trantsizio errentagarriengatik eta karreretan ere bai.
Oso beste galdera bat da nola gelditu nahi izatea? Sentsazio desatsegina hau haurtzarora doa. Zalantzarik gabe, pertsona guztiek nola lotsatu, seguru eta lotsagabe bihurtu zuten galderari erantzun ahal izango diote. Baina, zorionez, gaitz horren arrazoi partikularrak izan arren, desagerraraztea modu orokorrean onartua, frogatua eta eraginkorra izan daiteke.
Nola gelditu eta lotsati egoteko?
Orientazio baliotsua jaso aurretik, merezi du jende mota desberdinetarako egokiak direla. Oppressionek hainbat forma ditu. Esate baterako, bizimodu askorekin konfiantzaz jokatzen duten pertsonak galdetu daiteke nola tipo bat, senarra, gorputza, amaieran, etab. Beldurra pertsona baten ariman dauden konplexuen arabera dator. Beraz, aholkuak beraiek:
- Zure lotsak gainditu ozen irakurtzen. Eta ez du axola non egiten duzun: etxean, lagunen aurrean, edo erabat ezezagunek. Ohitura hori zure ahotsa entzuteko irakatsi, zure diziplina prestatu eta zure ahotsa konfiantza emango dizu. Eta askotan publikoan irakurtzen baduzu, arrastorik txikiena beldurra izango da.
- Elkarrizketak sartu ezezagunekin. Horrek ez du jendeak lotsatzen uzten ez duen arazoari irtenbide bikaina izango, baina, azkenean, auto-konfiantza gehituko du. Galdetu zer den ezezagunei, nola iritsi metroan edo beste aukera batzuk baino konplexuagoak.
- Arritxu eder askok itxura apur bat izateari uzten dioten tristea da. Eta hasi arazo hau konpontzeko ispilu begirada soberan. Ulertu zergatik zure hausnarketa ispiluan maitekorra izan zen eta zer egin behar duzun zoriontsu berriro egiteko. Praktiken arabera, emakume gehienek beren gabeziak gehiegi izaten dituzte. Batzuetan arazo bat konpontzeko nahikoa da zeure burua maite. Gizon lotsatia izateari uztea eta ez zure mutil-laguna asaldatu nahi duenaren konponbidea biltzen du. Akatsak badituzu, esate baterako, irudi batekin, orduan zuk eta zuk maite izango duzula pentsatzen baduzu, ez litzateke nahiko zuzena izango. Zaindu zeure buruari, hasi fitness oinez, eta inguruko gizakiek beren adimena aldatuko dute, zuk zeuk bezala.
- Ez ahaztu gauza horiek baieztapen eta bistaratze moduan. Askok ez dute hauengan sinesten, baizik eta "neure buruari seguru nago" esatea esaten duten praktikak, "inoiz ez dut inor lotsatuko", etab. Esaten da esaterako
neurriak oraindik ere funtzionatzen du. - Idatzi liburuxkan zure nortasunaren indarguneak. Idatzi eta gogoratu zure lotsa gainditzen duten arte. Gogoratu pertsona bakarra zarela, agian norbait ere beldur da. Beraz, zergatik izan besteek baino lehen lotsatia? Erakutsi denek zer gai zaren!
Oro har, murrizketa arazoa fobia bezalako gaixotasunaren antzekoa da. Beldur honek forma eta agerpen ezberdinak ditu, lotsa barne. Eta modu berean gainditu ahal izango duzu. Formula bidez bizi: "Zerbait beldurtzen ari bazara, hau da, zer egin behar duzun". Ikusiko duzue zein lotsagabetasuna eta bere deribatuak zure bizitza utziko duen.