Pisua galtzen erabakitzeko neskek askok dieta egokia aukeratzen dute beren buruari. 5 egunetan "Lesenka" dieta prestatu nahi dugu, eta dagoeneko informazioaren arabera, 3-12 kg kentzeko aukera ematen du. Pisua galtzeko metodo honen izena egun bakoitzeko pertsona batek bere helburua lortzeko urrats bat igotzen dela dakar.
5 eguneko dieta eraginkorra "Lesenka"
Aztertu urrats bakoitza, edo hobeto esanda, bere ekintza, eskuineko menua eta ahalik eta emaitza. Garrantzitsua da zati txikietan jatea eta, sarritan, gosea larria agertzea saihestu daiteke.
- 1. etapa - garbiketa. Egun hau oso konplexua da eta jende gutxik nabarmentzen du, eta guztiak menu txikiak direla eta. Egun horretan, 1 kg-ko sagar helduak jan ditzakezu, ur litro bat edan, baita 5-6 pilulak ere. Garbiketa pektina zuntzetarako sagarretan dago, toxinak hesteak garbitzen dituelako eta metabolismoa azkartzeko, gosea murrizteko eta zelula gantz diluzioa sustatzeko. Karbono aktibatuta sorbentzio bikaina da, hartzidura produktu guztiak batzen ditu eta gorputzetik kentzen ditu. Kasu honetan, urarekin jokatzen da. Arauak desbideratzen ez badituzu, gutxienez 2 kg-ko gutxienez galtzen baduzu, zure hasierako pisuaren araberakoa izango da.
- 2. etapa: berreskurapena. Gaur egungo zeregina hesteetako mikroflora berreskuratzea da, baita bifidobaktore garrantzitsuak ere. Horretarako, ezinezkoa da esnekiak baino zerbait hobea izatea. "Lesenka" dieta 5 egunetan berreskuratzeko fasean agertzen da: 0,6 kiloko gantzik gabeko gazta eta kefir litro bat eta 1 litro ur. Menu hori ez da pisua galtzea sustatzen, baita kolon osasuntsua ere. Dagoeneko epea gorputzak gantz-erreserbak erabiliko ditu. Egun honetan ere 2 kg galdu ditzakezu.
- 3. etapa: energia. Egun honetan, dietak lehenengo bi egunetan galdu duen energia-saldoa leheneratuko du. Une honetan, gorputzak glukosa behar du, beraz, "Lesenka" dieta-epea 5 egun hauetan da: 2 litro compote, fruta lehor eta fruktosa egosi, 2 koilarakada. eztia naturalaren koilarak eta 300 g-ko mahaspasekin. Urratsei esker, gorputzak ez du estresarik izango, horrek esan nahi du ez duela "egun euritsu" bat sortuko. Une honetan, pisu galera 1,5-2 kg da.
- 4. urratsa: eraikina. Dieta oso garrantzitsua da, pisua galtzearen garaian normalean lan egiten laguntzen baitu. Eguneko menua gorputzaren funtzio garrantzitsuen eta zelulen zatiketa prozesuaren egonkortzea da. Garrantzitsuena proteina da. Eguneko pisua galtzerakoan "Hiltegi" dieta menuko hau da: 500 g-ko oilasko edo indioilar xerra, irakiten edo bota behar duzu, eta beroa tratatu duten berdeek, gatz pixka bat eta 1 litro ur behar dituzte. Dagoen arauetatik abiatuta, etapa honetan 1-1,5 kg galdu ditzakezu.
- 5. urratsa: erretzea. Azkenean, gorenera iritsi gara, eta horrek esan nahi du arrakasta oso hurbil dagoela. Gaur egun, gantz-stock metatuena erretzen da, eta guztioi eskerrak
lan aurreko faseetan eginak. Urrats honen menu hau honako hau da: 200 g-ko gorbiak, 1 kg barazki eta fruta , eta oliba olioa entsaladak eta ura janzteko. Une honetan 3 kg arte gal dezakezu.
Emaitza hori lortzeko, nutrizio egokia eta ariketa fisikoa aldatu behar duzu. Horregatik guztiagatik, gehiegizko pisua ahaztuko duzu.
Bost eguneko dieta "Lesenka", pisu galera metodo guztiak bezala, kontraesanak ditu. Ezin duzu erabili urdaileko, gibeleko, giltzurrun eta bihotzeko arazoak dituzten pertsonentzat. Emakume haurdunen eta edoskitzearen kontrako dieta hori kontraesanean.