Jende askok ezingo du bere burua gantzetan eta gantzetan uko egin: aukerak murriztuagoak dira, pisua azkar eta modu eraginkorrean galtzeko. Kefir-apple dieta harrigarriki ona da: kaloria gutxi da, eta ez du goseak egiten, eta emaitzak azkar ikusi ahal izango dituzu. Etengabekoentzako aukera bikaina! Zoritxarrez, dieta guztiek bezala, ez da guztiontzat egokia, eta barneko organoen gaixotasunak badituzu, bereziki tratamendu gastrointestinala, medikuaren onespenaren ondoren bakarrik aplikatu daiteke.
Kefir eta sagarrak: dieta
Dieta honen bertsio errazena egunean bost bazkari egiten zaizkio, sagar kilo bat eta% 1 litroko kefir inguru jan ahal izango dituzula, bakoitza jogurt eta sagar betetako kopa beteta. Ohera joan baino lehen, beste sagar txiki bat ordaindu dezakezu. Gomendatzen da ez oso gozoa, baina ez gazi-gazi. Horrez gain, te berdea edan dezakezu kantitate guztietan.
Oro har, 7 eguneko kefir-sagar dieta oso konplexua da, eta buruko lanean aritzen diren pertsonak besteek baino gehiago sentitzen dute. Kasu honetan, hirugarren eta laugarren egunetan sagar gozoa gutxi batzuk gomendatzen da. Dieta hau desorekatua da, eta ez da gomendagarria eseri denbora honetan baino gehiago.
Kefir-apple 9 eguneko dieta
Beste aukera bat, astean baino pixka bat gehiago kalkulatzen dena, emaitza bikainak ematen ditu eta dieta baten ondoren edaten baldin baduzu, eragina mantentzen da. Hala ere, aukera hau nahiko gogorra da, eta pertsona guztiz osasungarria da.
Aurreko bertsioan bezala, produktu horiek guztiak 5-6 harreratan banatu beharko lirateke eta eguneroko bizitzan zehar kontsumitu. Menua erraz gogoratzen da:
- Lehenengo hiru egunetan : eguneko yogurtik gabeko koipe bat eta erdi bat.
- Bigarren hiru egunetan : Egun bateko sagar freskoen kilogramo bat eta erdi.
- Hirugarren hiru egunetan: eguneko yogurtik gabeko koipe bat eta erdi bat.
B bitaminak, B, A eta C bitaminak barne, gomendatzen da, gainera, dietak bi elikagai bakarrik hartzen dituztela eta ezin dituztela gorputzari beharrezko elementu ugari eman.
Kefir-apple dietak ateratzen duen bidea
Dieta edozein dela ere, modu eskudun bat behar duzu. Sagarrak bota eta frijitu frijituak jaten dituzunean, gorputzak ez du korrika egin eta koipe gordina aktibatzen, ez bakarrik emaitzak gordetzeko, baina baita ere pisua handitzeko.
Horregatik pixkanaka pixkanaka gomendatzen da, egun gutxitan. Eskuragarriak diren irteerako eskema bat eskaintzen dugu, kefir eta sagarrarekin dieta bat oilaskoa, gazta eta ondoren beste produktu batzuekin osatuta dago:
- Lehenengo egunean . Egun osoan kefir eta sagarrak baino lehenago jan ohi dira, baina bazkaltzeko, belar apur bat oilasko bularra jaten dute.
- Bigarren eguneko oharra . Ohiko kefir eta sagarrak jan gosaria, bazkaria eta bazkaria, eta bazkaltzeko eta afaltzeko, oilasko bularreko baratxuri zatiak jan barazkiekin.
- Oharra hirugarren egunean . Gosaldu ostean, tea gaztaztatu, bazkaltzeko - kefir eta sagarrak, bazkaltzeko - oilasko zopa, bazkaltzeko - kefir eta sagarrak, afaltzeko - oilasko bularreko barazki fresko entsalada.
Ondoren, oilasko bularrekoa gantzik gabeko edo behi-gantzarekin ordezkatu daiteke eta, beraz, menua dibertsifikatu. Irteeran hirugarren egunean adierazten den modu berean jaten jarraitzen baduzu, ez duzu pisua itzuliko, dieta erraza, orekatua eta egokia izango delako. Gainera, emaitzak mantentzeko, kefir-apple egunak astean behin edo bitan deskargatzen ditugu.