7 egunetarako monodietarako ere deitutako 7 petaloak, silueta eder bat osatzeko eta kiloko gehiegizko kentzeko modu bikaina da. Deskargatzeko dieta esentzialaren printzipio nagusia 7 eguneko produktuen kaltegarriak gelditzea da eta proteina-karbohidratoen alternatiba jarraitzea.
Mono dieta 7 oinarriak
7 eguneko 7 petalo dietak espresatzen ditu, gehiegizko 5 kg koipe erretzeko. Anne Johansson elikadura osasungarriaren aditu suediarrak bildu zuen.
7 petaloen deskargatzeko dietak 7 mono dietan txandakatzen ditu (beste edozein produktu debekatuta dago), eta gomendatutako ordenan ikusi behar da:
- Arraina - 500 g arrain eta itsaski, egun honetan onartzen da, zopa, patata purea, salda, txuleta egiteko dezakezu ; Arrainak ere labean edo bota daitezke;
- Landare - 1-1,5 kg barazki berdeko barazkiak egun honetan jan daitezke gordinik eta irakiten, labean edo simmer;
- oilaskoa - egun bat 500 g gatz pixka bat hartuko du, labean edo lurrunetan oilasko zuri haragi;
- Zerealak - 200 gr. aleak onartzen ditu urarekin edo urarekin egosi daiteke, gosaltzeko zerealak, bazkariak eta afariak desberdinak izan daitezke;
- gaztanbera - 500 g gaztanbera eta 400 ml esne edo jogurtak gehigarririk gabe onartzen dira;
- fruta - egun honetan fruta 1,5 g jan ditzakezu, datak, bananak eta mahatsak izan ezik;
- edatekoa - egun honetan ura bakarrik edateko agindutakoa da.
Egun bakoitzerako baimendutako produktuak 3 ataletan banatu behar dira: gosaria, bazkaria eta afaria. Horietako edozein posible plater dezakezu egosten, baina ez erabili beste osagai batzuk. Debekatuta dago olioa, azukrea, irina produktuak eta alkoholak kontsumitzea. Edan egunean edan dezakezu ura, berde tea edo belar tea.
7 egun igaro ondoren, 7 petaloei buruzko mono dieta
7 haurren eta haurdun dauden emakumeak, gaixotasun gastrointestinala eta barruko beste organo batzuen gaixotasunak dituzten pertsonen kontrako adierazpena, estresaren eta estresaren garaian.