Emakumeen bizitzako ugalketa epea burutzea, klima deitzen dena, ez da hilean behin bakarrik uzten, baina baita sentsazio berrien sorta oso bat ere, gehienak ez oso atseginak. Ezegonkortasun psikologikoa eta fisiologikoa, emakume baten gorputzean berregituratze hormonalak eragindakoak, urtebetetik gorakoa izan daiteke. Batzuetan, epea emankorragoak menopausiarako trantsizioa 5-8 urte irauten du. Hori dela eta, une honetan emakumezkoentzat, ongizatea egonkortzera zuzendutako pertsonen eta drogen laguntzarik garrantzitsuena garrantzitsua da.
Obarioaren funtzioen desagerpena prozesu metabolikoetan jaistea dakar, obesitatea, zahartze goiztiarra, osteoporosiaren, Alzheimerraren gaixotasuna, tumoreen neoplasia eta abar bezalako gaixotasunen garapena. Menopausiaren bitaminak eta osagarri dietetikoak sarrerarekin nabarmen murrizten dira gaixotasun arriskutsuen sorrera arriskuak eta oreka psikikoa leheneratzeko.
Zer da menopausian hartu beharreko bitaminak?
Climacteriko sindromearen adierazpen larrien kasuan, bitamina terapeutikoa gain, ginekologoak medikamentu egokia gomendatzen du, batez ere plan hormonala. Hala ere, bere forma argiaren egoeran, bitaminak hormonen laguntzarik gabe emakumearen gorputzari laguntza eraginkorra eman diezaioke.
Menopausiarentzako emakumeentzat, batez ere bitaminak behar ditu:
- E bitamina (tocoferol): ovarioen jarduera estimulatzen du, "luzatzen" bere bizitza. Estrogenoa eta progesterona jarduera erregulatzen ditu. Lortzen arteriala presioa eta odol-hormak indartzen ditu;
- A bitamina (retinol) - antioxidatzailea, tumoreen eraketa saihesten du mammary guruinetan, umetokian eta hesteetan. Larruazala hidratatzea eta zimurrak itxura murrizten ditu;
- C bitamina - antioxidatzaile naturala eta neoplasia tumore arriskuan dagoen prebentzio agentea ere bada;
- D bitamina - kaltzioaren asimilazioa beharrezkoa da. Arrazoia garai klimatikoan akutua da, osteoporosiaren probabilitatea oso handia da estrogenoaren beherakada zorrotzean;
- B1 bitamina (tiamina) eta B6 (piridoxina) - erregulatzen du nerbio sistema lasaigarri gisa: lo normalizatzea, lan gaitasuna, aldartea. Oso garrantzitsua da menopausian zehar insomnioa eta antsietatea duten emakumeentzat.
Bitaminak sarrerek mareak lagun ditzakete, arraroak eta haien adierazpenen intentsitatea murriztuz.
Sintomak eta bitamina konplexuak menopausian dituzten emakumeentzat
Menopausiarekin emakumeak erabiltzeko gomendatzen diren bitamina-prestakinak daude. Mineralak dituzten bitaminak dituzte, eta garai horretan emakume gorputzaren beharrak kontuan hartuta diseinatu dira. Konplexu horien artean "Menopace" eta "Formula Women" deitzen zaie. Bi bitamina dosi txikien konposizioaren ondorioz, oreka hormonalak, karbohidratoak eta gantz metabolismoa erregulatzen dute eta borroka egiten dute
Orain arte, farmazia-konpainiek bitamina konplexu eta dieta osagarri ugari eskaintzen dituzte, menopausian sindromea duten emakumeei laguntzeko. Aukeratzea hobe da naturarentzako lehentasuna ematea, drogak sintetikoak baino.
Garrantzitsua da ere bitaminak fruta, barazkiak eta zerealak direla. Dieta osasungarri egokia, bitaminak osatzeko konbinazioarekin ariketa moderatua lagunduko du menopausian sindromea galtzerik gabe.