Olga Kartunkov, joko liluragarri honen maitaleen "Herriaren Pyatigorsk" KVN taldeko kapitaina ohituta eta aktiboaren gailurrean ikustea ohituta dago. Artea, emozioa, umore ona du. Bere irudi eszenikoa ere ohitu egin zen: "kapitain" asmatzaile eta ausart bat, forma bikainekin, bere helburua edozein lekutara heltzeko. Hala eta guztiz ere, duela gutxi, Olga Kartunkova agertu zen nabarmenagoa meheagoa, estutu egin zuen, nabarmenki argitaratu eta gaztetu zuen emakumea, eta ez zuen berehala ohartzen Olga Katrunkov ohia, "StarHit" aldizkariaren pisua galtzearen ondorioz bereziki egindako dieta baten ondorioz.
Olga berak behin eta berriz azpimarratu zuen ez zuela gehiegizko pisua konplexua eta ez du bere burua zapore desberdina ukatzen. Hala ere, gertatzen da istripu batzuek gure ohiko bizimodura egokitzea. Olga-rekin gertatu zenean, hanka hautsi eta telebistan denbora gehiena igaro zuen, bere buns gogokoena xurgatu zuenean. Hala eta guztiz ere, Olga Kartunkovak berak onartzen duen moduan, konturatzen da ezer ez bada aldatu, gurpil-aulkiaren gelan, besterik gabe, ezin du nabarmentzen, zeren 164 cm-ko hazkuntza izan baita 134 kg-koa.
Olga Kartunkovak aukeratutakoa egin zuen: dieta pertsonala egin zuen, lehenik 17 kg-ko pisua galtzea lortu baitzuen, eta 40 kg-ko pisua galdu zuen, eta telebistarako pantailan, berriz, emakume gazte eder eta dotore bat ikusi genuen, irudia.
Gaur egun, jende askok interesa du Olga Kartunkova pisua galtzen ari dela eta zer emaitza harrigarriak dakarren dieta da.
Nola egiten da dieta?
Dieta oinarria baldintza guztiz betetzen duen produktuen multzoa da, eguneko gorputzarekin proteina, gantz eta karbohidrato kopuru jakin bat betez. Dieta horretan, eguneko 70 g-30 g-120 g-koa da, eta Olga zorrozki behatzen du.
- Diet Kartunkovoy-k hainbat produktu sorta biltzen du, baina gosaltzeko menua derrigorrezkoa da fruta entsalada, sagarrak, udareak eta zitrikoak barne. Frutak dieta oso erabiliak dira, baina mahatsak eta bananak dietatik kanpo geratzen dira, dieta horietan ez baita dieta produktu gisa hartzen.
- Bertan, pintxoak onartzen dira , frutak eta fruitu lehorrak ere erabil daitezke.
- Bazkaltzeko - oilasko egosia azala gabe.
- Olga Kartunkovak hazi egin duen dietak edateko ura edateko bi litro eguneko kontsumoa eskaintzen du egunero, baita belar-infusioak eta infusioak ere.
- Afaria gaztanbere gaztarekin eta beste gazi-esne produktuez osatuta dago.
Merezi du jatekoa aldi berean egin behar dela jakitea eta harrera kopurua 4-5ra igo behar dela. Zatia zatiaren pisua 100-120 g bitarteko dosi batekin murrizten denean.
Kartunkova dietak galdu duenari buruz galdetzen ari direnean, asko espero produktu multzo sinestezinak edo magia trikimailu batzuek, makila magiko baten olatu bat bezala, berehala pisua galtzen laguntzen dutenak, baina kasu hori oso urrun dago.
Zer da debekatuta dietak?
Pisua murrizteko lan egitea lan gogorra da, gehiegizko kilogramoak kentzeko desorekan eta gehiegizko nahia eskatzen du, beraz, zuk zeuk lanean hasten zarenean, Olga murriztapen zorrotzak adostu beharko zenituzke:
- Dieta kontsumitzeko hainbat elikagai eta kaleetako janari azkarra kontsumitzen da;
- kutsatutako produktuak erabiltzeko baimenik ez;
- Karbohidrato "azkar" ugari duten elikagaiak kontsumitzea ez da ongi etorria;
- murrizketa (baina ez debekua!) gatza sarreran sartu da.
Olga Kartunkovek lortutako emaitzek frogatzen dute emaitza onak ematen dizkigun desio eta lan bikainek emaitza egokiak ematen dituztela.