Etxean pisu galera eraginkorragoentzako dieta azkarragoa

Gehiegizko pisua gizarte modernoaren arazo arrunta da, janari kaltegarriak eta bizimodu ez aktiboak eragindakoak. Zenbakizko teknika ugari daude figura zuzentzeko, eta ondorioz, emaitza egunez egun.

Pisu bizkorreko galeragatik dieta ezagunenak

Aurrerantzean, harrigarriak ikusi nahi dituzun ekitaldi garrantzitsu baten aurrean, hainbat dieta mota eraginkorrak prestatu ditzakezu pisu bizkorreko galerarekin, ezaugarriekin eta arauekin. Garrantzitsua da pisua galtzen eta gorputza kaltetzen ez duen teknika erabilgarria aukeratzeko. Emaitzak gordetzeko, hobe da ondorengo dieta egokia segitzea.

Buckwheat dieta azkar hazten ari den bitartean

Buckwheat erabilgarria da irudi bat zuzendu nahi duten pertsonentzat, haien osasuna kaltetu gabe. Pisu galera azkarreko dieta onena ez bakarrik buckwheat, baina baita kefir ere. Arau batzuk hartu behar dira kontuan:

1. Gehieneko onura mantentzeko, gosari gomendatzen da gauez, sukaldaritza baino. Gatza, olioa eta bestelako gehigarriak erabiltzea debekatuta dago.
2. Menuan atxikitzeko ez da 10 egun baino gehiago, zure osasuna minik egin dezakeelako.
3. Hobe da 2.5-5% koipe kefir hautatzea.

   gosaria	Nosh	bazkaria	afaria
   Eguneko zenbakia 1-4	50 g gramo eta 250 g kefir	250 g jogurtak	60 g-ko porridge eta 250 gramoko jogurtak	gosaria bezala
   Eguna # 5 eta 6	50 gramoko gatz eta tea	250 g jogurtak	100 g-ko mostaza eta 250 g kefir	hasieran bezala
   Eguna # 7	200 g porridge eta 1 litro kefir

Barazki dietetan azkar eta eraginkorra

Helburu bat ezartzen baduzu - kilo batzuk bota, dietak barazkiak sartu behar ditu. Pisu galera azkarreko dieta onena hilabete bat igaro daiteke eta uda pasatzeko gomendagarria da barazki sorta zabal bat egotea. Barazkiaren eguneroko araua 1.5 kg-ko gehienezkoa da. Menu honen itxura:

1. Astelehena : barazki zopa, kefir gantz gutxiko 200 ml, fruta eta tea.
2. Asteartea : barazki zopak, patata egosia, 1 koilaratxo gantz gutxiko saltsarekin, barazki eta tea.
3. Asteazkena : astelehena menu.
4. Osteguna : barazki zopa, 5 banana eta 1,5 litro esne.
5. Ostirala : barazki zopa, 5 tomateak, arrain magikoa edo xerra, 250 ml jogurtak eta tea.
6. Larunbata : menua ostiralera berdina da.
7. Igandea : barazki zopa, frutak, barazkiak, gatz gutxiko saltsa 1 ohe, 250 ml jogurtak eta tea.

Proteina-dieta azkar hazten ari den bitartean

Kilo gehigarriei buruz ahaztu nahi ez dutenek karbohidratoak kaltegarriak izaten jarraitzen dute. Pisu bizkorreko dieta errazena aste bat izaten du eta lau kilogramo bota ditzakezu. Gutxieneko kilogramo balio minimoa 1200 kcal da. Garrantzitsua da ura ez ahaztu, 1,5 litro ur edateko. Laginaren menua:

1. Gosaltzekoa : txigortua, gazta kazola pare bat% 5 eta 0,5 tbsp. kefir 5%.
2. Merienda : fruta gutxi.
3. Bazkaria : bean zopa, 100 g xerra, barazki entsalada eta tea.
4. Merienda : fruitu lehorrak eta laranja batzuk.
5. Afaria : 0,5 tbsp. oatmeal porridge, arrautza egosia eta tea berdea.
6. Ohera joan baino lehen : 150 ml gantz gutxiko jogurtak.

Bean dieta azkar pisu galera

Bean produktuak landare-proteina hornitzaile bikainak dira, denbora luzez gosez ahaztu eta gorputza saturatzen laguntzen dute. Dietaz gozatzea gomendatzen da, gozoa, frijitua, labean, ketua eta gazitua. Piztuaren pisu bizkorreko dieta espresa gomendatzen da babarrun zuri bariatua erabiltzeko. Zazpi egunetara itsatsi behar duzu. Etorkizunean, hobe da zure betaurrekoak dituzten menu-plateretan utzi. Garrantzitsua da fluido ugari edatea idorreria saihesteko.

Dieta bizkortzeko pisu bizkorreko izarra

Emakume askok, aktore, abeslari eta ereduei begiratuz, itxura miresten dute, figura bereko jabe bihurtzeko ametsetan. Dieta azkarrena, arduradunek izarrak erabiltzen dituzte. Zifrako gabeziei aurre egiteko, menu gantzak, gozoa, gatza eta espeziak kendu. Etxe azkar hazten den dietak arau jakin batzuk ditu:

1. Dietaren oinarria proteina-produktuak dira, gantzik gabekoak.
2. Likidoaren eguneroko zenbatekoa 1,5 litrokoa da.
3. Menua zorrotza da eta ezin da guztia jasan, baina eragina merezi du, 14 egunez gutxienez 5 kg ken ditzakezun.
4. Zehaztutako epearen arabera, erabat gosari uko egitea beharrezkoa da.
5. Aurkeztutako menua bi aldiz errepikatzen da.

Azenarioa azkar hazten ari den dieta

Orange roota goxoa eta erabilgarria da, beraz, argaltzeko menuan sartu beharko litzateke. Egun sabeleko eta alboetako argaltzeko dieta azkarrak hiru egun behar ditu 2-3 kg-tik jaurtitzeko. Elikagaien sistema honen abantaila zera da, nahi dituzun azenario asko jan ditzakezula, baina beste elikagaiak debekatuta daude. Ez ahaztu ur edatea, eta eguneroko zenbatekoa 1,5 litro da.

Errotako errekatik zukuak eta entsaladak egin ditzakezu, limoiarekin beteta. Ere berdea edan dezakezu azukrea eta ura gabe. Eguneko sei aldiz jan behar dira, ez da goserik izango. Azenarioentzako dieta azkarrena digestioarekin, bihotzarekin eta odolekin, gaixotasun kronikoekin eta haurdunaldiarekin arazoak debekatzen da. Pisua galduz gero, galtzeak baztertu egin behar du.

Pisu galera azkarreko dietak

Aurkeztutako elikagaien sisteman, aukeratu kalabazin gazteak eta kalabazin hobea. Pisu bizkorreko dieta merkea da barazkiak barazkiekin batera jatea, elikagai gehiago kontzentratzen baita. Beste barazki eta gantz gutxiko elikagaiak ere sartu ditzakezu menuan. Adibidea menu:

1. Gosaria : 250 gramoko barazkiak (kalabazina, azenarioak eta tipula) jarri behar dira, zekale-ogia eta tea.
2. Merienda : sagar berdea eta 1 tbsp. kefir.
3. Bazkaria : 300 g-ko kalabazinekin, 200 g-ko xerrak eta tea.
4. Merienda : entsalada eta sagar zukua sagar batetik.
5. Afaria : gazta biguna eta berde kalabazin eta tea betetako pare bat.