Ia neska guztiek irudi bat izatea ametsa, eredu bezala. Hankak lerdena, urdaileko laua, ipurmasa elastikoak, soinuak tentagarria, ezta? Emaitza horiek lortzeko jakin behar duzu, lan luzea egin behar duzu. Arreta behar duzun lehenengo gauza manikien dieta da. Hainbat aukera daude, baina gehien erabiltzen den metodoa da, hainbat egunetarako diseinatua.
Modako ereduen dieta 3 egunez
Pisu galeren bertsio honen garatzaileek ziurtatzen dute denbora horretan 4 kg arte gal dezakezula. Pisu-ereduak galtzea ez zen oso monotonikoa iruditzen, baimena ematen diozun aukera desberdinak kontuan hartu.
Aukera zenbakia 1
Goizean arrautza da, egositako egosia.
3 ordu igaro ondoren - 180 gramoko gantzik gabeko gazta eta tea kopa azukre gabe.
3 ordu igaro ondoren, gauza bera gertatu zen.
Aukera 2. zenbakia
Goizean arrautza da.
Bazkaria: gatz gutxiko gaztan 180 g eta tea kopa azukre gabe.
Merienda - 200 gramoko entsalada, beets, sagarrak eta fruitu lehorrak, edo 240 gramo gaztanbera, fruitu lehorrak, belarrak eta baratxuriak gehituta.
Arratsaldean - gantz-free jogurtak edalontzi bat.
Aukera zenbakia 3
Goizean - Banana 250 g eta sagar zuku bat.
Bazkaria - Aza, sagarrak, beets eta berdeak prestatutako 300 entsaladarekin, oliba olioa bete dezakezu. Horrez gain, onddo zopa egosten eta 450 gramo baino gehiago ez jan. Soja, berdea, azenarioak, tipula eta berdeak 250 gramoko goulash jatea onartzen da. Bertso-zuku edalontzi bat edan dezakezu.
Merienda - 180 g gantz gutxiko gazta eta tea.
Arratsaldez: 300 g-ko entsalada piperraren, aza, sagarrak eta 220 g-ko gaztaren artean, erremolatxa, belar, baratxuri eta gazi-krema nahastu behar dira. Te eta jogurt edan dezakezu.
Dieta-ereduak, zalantzarik gabe, nahi dituzun emaitzak ekarriko ditu, baina pixka bat bakarrik mantenduko da pisua mantentzeko, zure dieta eta bizimodua guztiz aldatu behar dituzula.
Ez da gomendagarria urdaileko, hesteei, giltzurrunei, bihotzari eta odolari lotutako arazoak dituzten pertsonen pisua galtzea.