Detox dieta - zer da etxean erabiltzeko?

Badira programa bereziak, medikuek baieztatu eta gorputza garbitzeko helburua dute. Detox dieta asko merkean da, eta espezialistak gainbegiratu gabe erabili dezakezu. Ezagutzeko garrantzitsuak diren teknika honen arau batzuk daude, bestela ez da emaitzarik izango.

Zer da detox?

Bitaminak eta onuragarriak diren produktuen erabilera sistematikoan oinarritutako nutrizio sistema eraginkorra detox da. Sendatzen da toxinak eta bestelako substantzia toxikoak garbitzen dituztela. Organismoaren desintoxikazioak gehiegizko pisua duten pertsonentzat erakusten du, hiri handietako biztanleek eta industri enpresetako langileek. Kontraindikazioak: tratamendu gastrointestinalarekin, diabetearekin, gaixotasun kronikoekin, bihotzeko arazoak, haurdunaldia eta edoskitzea dituzten arazoen presentzia.

Detox Weight Loss Diet

Garbiketa eraginkorra izan zen eta arazoak gainditu gabe, zenbait arau jarraitu behar dituzu.

1. Hasteko, gorputza prestatzeko gomendatzen da eta hilean egin. Garrantzitsua da gantz eta frijituak ematea, baita gehienez arraina eta haragia kontsumitzeko ere. Goizero edan 1 tbsp. ura.
2. Erabili detox xurgatzen duten edariak eta jogurtak heste-mukosak izateko arriskua minimizatzeko eta microflora osasungarria berreskuratzeko.
3. Ez edan zukuak eta irabiatuak elkarrekin. Edari hauen artean pausoa izan behar da.
4. Detoxean sentsazio mingarriak izan badira eta baldintza larriagotu bada, hobe da dieta gelditzea eta dieta normalera itzultzea.
5. Kontuan izan pisua galtzerako detox dieta hainbat albo-ondorio izan daitekeela, esate baterako, nekea, umore jauziak, zorabioak, insomnioa, erupzioak eta baita hotza ere. Bitartean, sintomatologia desatsegina igaroko da, organismoak garbituko direnean.
6. Eragina hobetzeko, egun bakoitzeko masaje bat prestatzen ari zarela gomendatzen da, zuk zeuk egin dezakezu, zurtoin naturalekin eskuila bat erabiliz. Sendoa eta errazagoa izango da toxinak ezabatzea.
7. Desintoxikazio dieta amaitutakoan, behar bezala irten behar da. Dieta normaltara itzultzeko pixkanaka pixkanaka pixkanaka barazkiak gehitu behar dira eta aste bat geroago animalia-jatorriko janari kopuru txikiak jan ditzakezu, baina lean egon behar da. Hobeto egosten edo hozten da. Elikagai zatikatu zuzena aldatu behar duzu zati txikietan.

Detox dieta "garbiketa egiteko 7 egun" - menua

Garrantzitsua da garbitzea denean, substantzia toxikoak ez diren gorputzetik garbitzen ez direnean, baina baita osagai baliagarriak ere, ez deskonektatzea. Urtero bitarteko teknika aplikatzea hobe da. Desintoxikazio denbora egokia da eskalak eta jaitsiera agerpena. Amerikarrek dieta desintoxikagarri bat eskaini zuten 7 egunez, hau da, horren itxura:

1. Astelehenean. Lehen egunean, likido edan behar duzu, eta kantitate handietan: tea, ura, zukuak, detox koktelak.
2. Asteartea. Fruitu lehorrak zuntz bigunetan aberasten ditugu, adibidez, bananak, mangoak, mertxikak, aranak eta abar.
3. Asteazkena. Fruitu eta edarien artean, barazki gordinak, berdeak eta entsaladak gehitu.
4. Osteguna. Hurrengo egunean, desintoxikazio dieta gehitu arroza eta barazki egosiak, hala nola, brokolia eta azenarioak.
5. Ostiral. Gehitu fruitu lehorrak dagoeneko sortutako menuan.
6. Larunbat. Egun honetan, dietak eta jogurtak sartu behar dituzu zure dietakean.
7. Igande. Eguneko azken egunean arraina gehitu.

Detox produktuak

Purifikazio-metodoa erabiltzearen aurretik, baimendutako eta debekatutako produktuen bidez ezagutu behar zenuke. Ez kezkatu, detox errezetak sinpleak dira eta janaria ez da baliagarria bakarrik, baina baita goxoa ere. Organismoaren arazketa, zerealak, sasoiko barazkiak, gari-kimuak, frutak eta belarrak dituzten edari naturalak baliagarriak dira. Banan-banan, beharrezkoa da brokoli, beets, azenarioak, zainzuriak, itsaskiak, sagarrak eta bananak ematea. Detoxek gozogintza, gozoa, tea beltza, kafea, alkohola eta animalia-gantzaz elikagaiak debekatzen ditu.

Detox edariak

Garbitzen laguntzen duen edari errazena detoxua da. Prestaketa zailtasunik ez dago sortzen, ur freskoa eta araztua gehitu edo barazki pureak, frutak edo berdeak bihurtu behar dituzu. Desintoxikazioak gorputzaren araztegia egunean 2 litro ur edan ditzakezu marrubiak eta kiwi, pepinoak eta menda, limoia, sandia, sagarra eta kanela, marrubiak eta pomeloa, eta abar.

Detox koktelak

Smoothies ohikoak diren edari arrunt gisa ezagunak dira, baina erregulartasunez egun batzuk edaten badituzu, garbiketa eraginkorra egin dezakezu. Koktelek gosea aurrezten laguntzen dute, energia kargatzeko eta bitaminak eta bestelako substantzia baliagarriak hornitzeko. Detox-ko irabiatuak edan behar dira gutxienez egunean bi aldiz eta lehen zati urdaileko huts bat hartu behar da. Koktelak dieta osasuntsuaz gain bikaina izango da. Detox dietak irabiagailuen osagaiak erabiltzea ahalbidetzen du:

1. Hesteak garbitzeko, berde barazkiak, sagarrak eta limoiak aukeratzeko gomendatzen da. Pisua galtzen eta emaitza azkarrago lortu nahi baduzu, gehitu jengibre edo kaiubi piper pixka bat smoothie gainean.
2. Pisua galtzea desintoxikatzea laranja, pomeloa eta limoia erabiliz zitrikoen irabiatuak erabiltzen dira. Anana, menda, cranberries eta apioa ere erabil ditzakezu. Leundutako bolumena handitzeko, pepinoak egokiak dira eta diluzioa berde tea hartu.
3. Gibela garbitzeko pepinoak, aza, azenarioak eta beets koktelak prestatu behar dira. Edariaren efektua areagotzeko, gehitu drogen dendelioa eta esne-kardua. Fruituak, limoiak eta sagarrak gibela garbitzeko aurre egiteko. Kantitate txikietan, jengibrea onartzen da.
4. Giltzurrunak eta gernu-traktukoak garbitzeko laguntza onenak belar mota desberdinak dira: aneta, perrexila root, ortiga, melissa eta espinakak. Gehitu itzazu te berdeari, eta dastatu, cranberries-ko baia batzuk jarri.

Detox zukuak

Sagar eta barazki eta fruituetatik datozen zukuak, digestio-sistema eragiten dutenak, astiro-astiro eta azkar eragiten dute, gorputzaren garbiketa-ehunaren eta ehunen berritze-tasak areagotzen dituzte. Etxeko baldintzetan detoks gastatu erabaki dute, hala nola, arauak kontuan hartu:

1. Hastapenek zukuak deskargatzen hasteko aholkatzen zaie eta 3-5 orduz desintoxikatzeko denbora igaro ondoren.
2. Desintoxikazio edariak kantitate mugagabean edo edan daitezke, edo 250 ml egunean 5 aldiz. Gainera, belar tea eta ura edan dezakezu.
3. Arazo garrantzitsu bat: edaten hasi aurretik, zukua iragazi fruta-zati osoak baztertzeko, sabelean sartu eta gosea sor dezakete.

Detox Tea

Edaria garbitzeko tea berdea baino hobea da, baina desintoxikatzeko edaria prestatzeko, belar hauek gehitu behar dituzu garagardoan zehar: limoia, dandelioa, menda, echinacea, jasmina, ipuruak, esne-kardua eta beste landare baliotsu batzuk. Jengibre oso erabilgarria, gibeleko prozesu oxidatiboak inhibitzen dituena, horrek garbitasunaren eragina espresiboa bihurtzen du. Edateko detox tea pisu galera eta gorputzeko garbiketa ondoren esnatu edo ohera joan aurretik. Gehienez 3-4 kopa egun osoan zehar. Aukeratu belarrak bere propietate eta nahi duzun gustuari jarraiki.

1. Goizeko teerarako prestatutako konposizioa metabolismoa azeleratu, apetitua murriztu eta energia ematen.
2. Arratsaldez, detox dietak aukeratzen du konposizioa, toxinen excretion gauean indartzen du, zelulen garbiketa-tasa handitzen du eta insomnioa arintzen du.