Elena Malysheva doktorea oso ezaguna izan zen bere transferentzia dela eta, jende askok agintea da. Hainbat dietak publiko orokorrarekin aurkeztu zituen, oso eraginkorrak direla kontuan hartuta. Pisua galtzearen gatzik gabeko dieta Elena Malysheva gozatzen du bere burua, uste du sodio kloruroa adinaren arabera kilo gehigarrien multzo bat dela. Gorputz gehiegizko gatzek fluidoen metaketa sortzen dute eta edema osatzen dute.
13 eguneko gatzik gabeko dieta Malysheva
Pisua galtzeko metodoren printzipioa elikadura frakzioan oinarritzen da, oso garrantzitsua da gosea ez sentitzea eta metabolismoa mantentzeko ere. Garrantzitsua da kontrolatzea eta 250 g baino gehiago behar ez den zatiaren tamainan. Gatzik gabeko dieta Malysheva ur garbia oso garrantzitsua da, beraz, egun bat gutxienez 2 litro edan behar da. Azken bazkaria ez da 19: 00etatik aurrera izango. Pisu galera gozoa, irina, likidoa eta gozogintza ere baztertzea da. Elena Malyshevaren gatz-doako dietak beharrezkoak diren animalien eta landareen olioen eta patataren eta alkoholaren araberakoa izan behar du . Pisua galtzeko metodoren oinarria proteina elikagaia da, baita karbohidratoak ere . Beste arau garrantzitsu bat: afaria ez da ospatuko 19: 00etatik aurrera. Gosaria ez da gomendagarria, hau da otordu garrantzitsuena.
Elena Malysheva gatz-doako dieta menua:
- goizean : oatmeal zati bat gatza eta 1 tbsp gabe. gantz gutxiko jogurtak;
- Merienda : frutak, bananak eta mahatsak izan ezik;
- Bazkaria : proteina zati bat, adibidez arraina edo haragia izan daiteke.
- merienda : fruta;
- afaria : landareen entsalada eta arrautza.
Pisu galera metodo hau ezinezkoa da beroan, izerdi asko dago, eta horrekin eta gatzarekin, jarduera fisikoa handitu egin da, amagandiko edoskitzea, haurdunaldia eta bihotz kronikoa eta giltzurrunetako gaixotasunak areagotu ditzake.