Artelan bat da deiturikoak, kolorerik gabeko produktuen eguneroko erabilera. Dieta hau pertsona askorentzat egokia da, nutritiboa, orekatua eta eraginkorra delako.
Pisu galeraren dieta koloretsua
Esperimentuak erakutsi dute kolorek pertsonen egoera mentala eta emozionala eragiten dutela. Produktu koloreko arduradun diren pigmentu-substantziak gorputzaren lanean eragiten du, pisu galeraren prozesuak eragiten dituelako eta efektu terapeutikoa profilatxikoa izan dezaten. Dieta koloretako batek energia-olatuak sor ditzake barne-organoetara, eta horrek eragiten du lanean.
7 koloreko dieta
Pisu galera metodo bakoitzak bere abantailak eta desabantailak ditu, hauen konparazioa aukera egokia egiten laguntzen baitu. Koloretako dieta baten abantailak honakoak dira: elikagaiak, pisu galera loa eta dieta orekatu bat. Produktuen kolore dietetikoak hainbat kontraindikazio ditu, beraz, ezin da erabili alergiak, diabetesa eta arazoak digestio sisteman. Gibeleko eta giltzurruneko gaixotasun kronikoen pisua galtzeko debekatuta dago.
Dieta asteko produktuaren arabera
Pisua galtzeko, kontuan hartu arau-zerrenda jakin bat. Hasteko, irudiari kaltegarria den janariari uko egin beharko diozu: gozogintza, janari azkarra, frijitua, gazitua, gozoa eta abar. Zure dieta egitea, ez ezazu nahastu elikagai naturalak eta tindatuak. Zazpi eguneko kolore dietak elikadura frakzio bat dakar, hau da, garrantzitsua da metabolismoa eta digestio sistemaren funtzionamendu egokia mantentzeko. Janari egokiak prestatu behar dituzu, sukaldaritza, gozogintza, egosketa eta sukaldaritza aukeratzeko.
Kolore dieta pisu galera - menu
Egunero teknika honetan kolore propioa du, elikagaiak hautatzeko beharra azpimarratuz. Beheko zerrendan, bost posizio baino gehiago hautatzea gomendatzen da, eta bertatik eguneko otorduak prestatzen dira. Dieta koloretsu bat, astebetekoa ez den menua, platerak aukeratzeko aukera ematen dio pertsona bakoitzari, lehendik dauden arauei jarraituz.
- Eguneko zenbakia 1 - zuria . Gorputza garbitzen duen janaria eta energiarekin zatitzen da. Gaur egungo produktu gehienak karbohidratoak izaten dira, beraz ez duzu goserik izango. Koloretako dieta batean onartuta: arroza, patatak, esnekiak, gari durumeko pasta, bananak, azalorea, arrain zuria, hegazti-haragia eta arrautza proteina.
- Eguneko zenbakia 2 - gorria . Kolore honen elikagaiak kaloria erretzea aktibatzen du eta odol-zirkulazioa hobetzen du . Horrez gain, zuntz ugari ditu. Koloretako dieta egun hauetan ematen du: sagar gorria eta piperrak, tomatea, beets, mugurdiak, haragi gorria eta babarrunak, eta abar.
- Eguna 3. zenbakia - berdea . Kolore honen elikagaiak nerbio sistemaren lana normalizatzen laguntzen du, oreka hormonala mantentzen du eta gorputza magnesiarekin saturatzen du. Horrelako produktuak aurki ditzakezu: berdeak, brokolia, sagar berdea, ilarrak, kiwi, pepinoak eta kimu-babarrunak.
- Eguneko zenbakia 4 - laranja . Pigmentu laranja duten elikagaiak metabolismoa eta odol-zirkulazioa hobetzen du, umore handitzen du eta immunitate indartzen du. Egiteko: kalabaza, arrain gorria, abrikot, laranja, eztia, apricots lehorrak, laranja piper eta abar.
- 5. eguna - morea . Eguneko menuak immunitatea indartuko du, odol-zirkulazioa hobetu eta nerbio sistemaren lana hobetzeko. Produktu hauek onartzen dira: berenjena, mahats iluna eta currants, blueberries, aza gorria, albahaka eta morea.
- 6. eguna - horia . Kolore honek aldartea, garuna eta digestio-sistema hobetzen ditu. Pankreako, gibeleko eta odoleko ontzietarako ere erabilgarria da. Dieta horretan, besteak beste: artoa, kalabazina, gazta, anana, kanpai horia eta sagarrak, bi gorringoak, mostaza eta beste batzuk.
- Eguneko 7. zenbakia - kolorerik gabea . Deskargatzeko hau, uraren ohiko ura bakarrik edan dezakezu.
Koloreen dieta - Emaitzak
Pisua galtzeak proposatzen duen metodoa erabiltzen hasi aurretik, amaitutako emaitzak kalkulatu behar dituzu. Galdutako kantitateak eskala bakoitzaren hasierako adierazleen araberakoa da, baina, batez beste, zazpi koloreko dietak 3-7 kg-koa botatzen du. Horrez gain, gorputzari onuragarriak diren ekintzak eskaintzen ditu: larruazalaren egoera, garuneko jarduera eta nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen ditu, digestioa normalizatzen du eta muskulu-ehuna sendotzen du. Koloretako dieta batek gorputzetik irakurtzeko modu eraginkor bat egiten du.
Koloretako dieta - plater errezetak
Pisu galera metodo hau erabil daitekeen plater sorta handi bat dago. Egun zuri batez, oilaskoa edo arraina saltsa krematsuan egosten dezakezu, gorria, behi saltsa txikitan, beets eta postreak entsalada Korean. Loreentzako dietak egun berdinean uzten du, entsaladak, zopak, patata purea eta ilar txuleta ugari aurkituko dituzu. Laranja egunean, fruta entsalada, azenario korearra eta kalabaza purea aurkituko dituzu. Bioletako menua: egosita egosiak, aza gorria eta fruta entsaladak.