Arrozaren dieta dieta gehienetan agertzen diren zerrendetan sartzen da, produktu hori erabilgarri dagoelako, gustu atsegina du eta erabilgarria da eta gorputzari mesede handia ematen dio. Ez ahaztu arroz zuria ez dela dieta egokia: garbiketan, zuntz naturala duen zatirik baliagarriena kendu egiten zaio. Horregatik, arroza-dieta bat erabakitzea aurretik, arroza basatia (beltza) edo marroia lortzea.
Arroz marrozteko pisu galera
Dieta hau oporrak edo oporrak kilogramak jasotzeko pisua galtzen dutenentzat egokia da. Gehiegizko pisua etengabe kentzeko, ez duzu dieta bat behar, baina etengabeko eta egokia elikadura.
Aste baterako diseinatuta dago, eta horretan 2-4 kilogramo galdu ditzakezu. Ikus dezagun oinarrizko printzipioak:
- Gutxienez 3-4 aldiz egunean jan behar dituzu;
- Gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, arroz zati bat jan behar duzu barazkiekin;
- barazkiak eta arroza bazkari bakoitzeko berdina da beti;
- aldi berean, entsalada plater baten gainean jan dezakezu.
- Egun batez, bigarren gosari edo arratsalde askorekin, fruta edozein jan dezakezu;
- saltsa bakarra onartzen da - soja.
Saiatu barazkiak beti freskoak jatea. Tomateak, pepinoak, kanpai piperrak eta aza ezin hobeak dira horretarako. Egun batean, barazkiak prestatu eta estali ditzakezu. Digestioarekin arazoak badituzu, utzi dieta hori.
Goizean "5 bolumen" arroz dendak
Bost bolumeneko arroz dietak zure gorputz toxinak garbitzea lagunduko du, pisu galera prozesua errazago mugitzeko. Sistema ekintzak erregularrak eta sinpleak behar ditu.
Bost betaurrekoetan, jarri 2 koilarakada arroz eta ura bota. Edukiontzi bakoitzean, arroz garbitu goizero eta betetzeko 4 egun jarraian. Bosgarren egunean, dieta bat hasten da: ura lehenengo uretatik atera eta arroza garbitu eta urdaileko hutsik jan. Bete edukiontzia berriro arroza eta ura bota. Hurrengo egunean, gauza bera errepikatu, bigarren beira hartuta. Horrela, egun gutxi barru hondoko urdailez janen duzue eta beti izango duzu 5 eguneko erreserba.
Hasi eguna arroz bi astetan jarraian. Arroz honek toxinak, toxinak kentzen ditu, tratamendu gastrointestinalak garbitzen ditu eta gorputz osoa sendatzen du.
Dietarako dieta optimoa honako hau izango da:
- Gosarira aurretik: arroz bustia.
- Gosaria: arrautza egosia, itsasoaren erraldoia, zukua.
- Bigarren gosaria: tea berdea azukre gabe, sagar.
- Bazkaria: barazki zopa zati bat salda ahul baten gainean, alea osatzeko ogi xerra bat.
- Arratsalderako askaria: tea berdea azukreik gabe, gazta zati bat.
- Afaria: barazki nahasketa edo aza eta 100-150 gramoko behi lean, oilaskoa edo arraina, zukua.
Ez erabili kontserbatzaileak, tindagaiak, zapore hobariak eta beste "kimika" duten produktuen artean, toxinak pilatzea eragiten duten bitartean.
Arroz eta jogurt dieta
Dieta hau egokia da jaiegunen ondoren edo haien aurrean jarrita. Epe luzeko emaitzak ez laguntzen du, 5 egun bakarrik irauten duen dieta guztiak bezala. Denbora horretan 2-4 kiloko gehiegizko pisua kentzeko aukera izango duzu.
Kasu honetan, zure dieta bost egunetan errepikatuko da:
- Gosaldu aurretik: ur edalontzi bat.
- Gosaria: ur edalontzi bat, sagar bat.
- Bigarren gosaria: ur edalontzia, kefir beira.
- Bazkaria: ur edalontzi bat, jogurte bat, arroz-zerbitzura.
- Merienda: ur edalontzi bat, sagar bat.
- Afaria: kefir edalontzia, ur edalontzi bat.
- Ohera joan baino lehen: ur edalontzi bat.
Ura edan ezin daiteke otordu berean, baina 20-30 minutu lehenago. Zure esku dago. Garrantzitsua da edateko erregimena mantentzea eta ez diet dieta normalean agindutakoa baizik ematen.