Kremlin dieta urte askotan zehar ospe handia izan da, elikagaietan ez dago murrizketarik ez dagoenik, eta baita zeure plater gogokoenak ere. Kremlin proteinen dietak dietak karbohidratoak murriztea dakar. Produktu guztiak USD balioetan esleitzen dira. - 100 g-ko karbohidratoak . Pisua galtzen dutenek eguneko Kremlin dieta menua egin beharko lukete, 40 cu baino gehiagoko jan ezin dutelako. Fase honek 14 egun baino gehiago iraungo du. Zure pisua mantentzea besterik ez baduzu, zenbatekoa 60 zentimetro handitu daiteke.
Eguneko Kremlin dieta menua
Dieta bat prestatzeko adibide batzuk kontuan hartuta, arau batzuk azpimarratu nahi ditut. Gosea ez izateko eta metabolismoa mantentzeko, 4 aldiz egunean jan beharra dago. Ez jan astebetean edo Kremlin dieta luzeagoan, pisu galera erabat desagerrarazten duten karbohidratoak, metabolismoa larriagotu ahala. Azukrerik gabeko azukre duten produktuen kantitatea gutxitzeko gomendagarria da. Garrantzitsua da ur asko edatea, giltzurrunetan zama handiagoa eragiten baitu. Emaitza onak lortzeko pisua galtzea, dieta eta kirolak bateratzea.
Kremlin dieta menuko gutxi gorabehera:
Aukera zenbakia 1:
- gosaria: gaztandegia, perretxiko eta tea betetako arrautza pare bat;
- Bazkaria: 100 gramoko barazki-entsalada, txerri-txuleta eta kafea ;
- Merienda: 30 g edozein fruitu lehorrekin;
- Afaria: bularra, gazta, aza egosia eta tea.
Aukera kopurua 2:
- Gosaria: 3 saltxitxak, 100 gramoko berenjena, labean eta tea;
- Bazkaria: 250 g-ko oilaskoa, hegazti-pieza bat, 150 g barazki, arkume-kebab eta 1 tbsp. sagar konpote;
- merienda: pumpkin haziak;
- afaria: 200 gramo arrain lurrunetan, 200 gramo letxuga hosto eta 200 gramo ardo zuri lehorra.
