Seguru asko, jengibrearen onurak pisu galeraren inguruko artikuluetan ikusi dituzu. Landare hau benetan oso ona da metabolismoa, eta hain zuzen ere pisu galera azkar eta eraginkorren baldintza beharrezkoa da. Jengibreetatik bakarrik ez zara mehetsik izango, baina elikadura egokia eta ariketa fisiko egokia konbinatzen badituzu, emaitza ez da luzea izango.
Nola jan jengibrea pisu galera?
Gehienetan jengibrea erabiltzea gomendatzen da edari baten moduan, edalontziaren erdia hartzen duen otordu bakoitzaren aurretik. Hala ere, landare hau unibertsala da, eta bere propietateak mantentzen dira, ez du axola nola prestatzen duzun. Oinarri honetan, jengibrea edozein motako jengibre erraz erabil dezakezu, zure lehentasunen arabera.
Batzuk maite jengibre kukurutxo bat maite dute, besteak beste, zapore atseginetan eta entsaladetan, eta beste batzuek ez dute bizitza imajinatzen Japoniako sukaldaritzan eta jengibrean. Edozein modutan ere jengibrea erabil dezakezu, eta gauza nagusia egunero agertzen da gutxienez 1-2 aldiz zure menuan.
Pisu galera jengibrea: entsaladetarako errezetak
Jateko jengibre berriarekin entsaladak egiteko aukera interesgarriak kontuan hartu pisu galeragatik. Ordezko ohiko janariarekin ordezkatu ditzakezu edo afari gisa erabili. Zure afaria errazagoa da, pisu galera intentsibokoagoa!
Ginger entsalada pisu galera
osagaiak:
- azenarioak freskoak - 300 g;
- jengibre birrindua - 4 tbsp. koilarak;
- apioa - 100 g;
- betaurreko labean - 200 g;
- laranja batetik zuritu;
- limoi - 2 lobulu;
- Landare olioa - 3 tbsp. koilara.
prestaketa
Azenarioak eta kazola-krema frijitu, gehitu birrindua, jengibrea birrindua eta apio fin-fin txikitua. Esnea entsalada gurina eta limoi-zukua nahasiz, gatz pixka batekin.
Jengibrezko entsalada
osagaiak:
- Peking aza - ½ aza;
- azenarioak - 1-2 pieza;
- pepino - 2 pieza;
- tipula berdeak - 1 sorta;
- arroz-ozpina - 2 koilarakada;
- azukrea - 1 tbsp;
- arroz-fideoak - 100 g;
- jengibrea - 2 tbsp;
- baratxuri - 2 ale;
- zukua erdi limoi bat.
prestaketa
Pepinoak eta azenarioak moztu zerrendatan, tipula okertuz moztu. Azenarioak marinatu arroz-ozpinetan, urarekin eta azukrearekin nahastuta 10 minutuz. Une honetan, arroza fideoak prestatu paketearen jarraibideen arabera. Txigortzeko Pekinese aza, gainerako osagaiekin nahastu. Baratxuri birrindua, jengibrea eta limoi zukua.
Ginger pisua galtzea: sukaldaritza beste modu bat
Bestela, jengibre pixka bat besterik ez duzu gehitu bazkari bakoitzerako. Prestatu nahiko erraza.
osagaiak:
- jengibre freskoa - 100 g;
- arroz-ozpina - 100 ml;
- gatza - 1 koilaratxo;
- erremolatxa - 1-2 pieza;
- azukrea - 1.5 tbsp. koilarak;
- ura - 3,5 tbsp. koilara.
prestaketa
Saltatu jengibrea gatzarekin eta utzi gaua. Ondoren, garbitu, lehortu eta jengibrea txikitu xerra finetan. Irakiten ura eta egosten jengibrea 2-3 minututan, gero jengibrea tolestu arte. Prestatu marinada - ozpinarekin nahastu, 3,5 koilarakada urarekin eta azukrearekin, jarri erremolatxa. Jengibrea jarri ontzi batean, pour marinade, cool. Ondoren, ontzia itxita dago eta hozkailuan jarri. Hiru egun geroago, jengibrea prest dago.
Pisua galtzeko jengibrea: errezeta klasikoa
Pisua galtzeko ohiko metodo bat erabili nahi baduzu, jengibrea 3-4 aldiz egunean hartu behar duzu - beiraren lehen erdian eta tolerantzia ona bada, dosia handitu egin daiteke.
Errezeta klasikoa
osagaiak:
- jengibre erroa - 4 cm;
- baratxuri - 2 ale;
- ur irakinetan - 2 litro.
prestaketa
Xerra pixka bat jengibrea eta baratxuria, jarri termiko batean edo beste edukiontzi egokian, ura irakiten bota eta utzi 2-3 orduz prestatu. Edaria utzi eta erabiltzeko prest dago.
Erabili jengibrea pisu galera lortzeko, baina ez ahaztu zure dieta egokitzeko emaitzak hurbiltzeko.