Kolagenoaren proteina da eta giza gorputzean oso garrantzitsua da. Zelulak lotzen dituen egiturazko proteina bat da eta ehunaren indarra ematen du. Zure hezurrak, kartilagoak eta ligaments indarra araberakoa da, eta kolageno mota desberdinak ehun bakoitzeko nagusitzen dira, guztiak dira. 3. I eta III mota daude ligaments eta hezurrak, eta artikulazioetan kartilagoa - mota II. Artikulazioetan kolageno dago eskuragarri pilulak eta barrutik hartuta.
Zein produktu dituzte kolagenoarekin?
Jakina, farmazian pilulak edo kapsulak bereziak erosi ditzakezu, kopuru handia eman eta efektu terapeutikoa modu askoz ere merkea izan dezazun. Ultramarinosetan, poltsa gelatina arrunta saltzen da, kolageno bera duena, hidrolizatua bakarrik. Animalien kolagenoaren tratamendu termikoa lortzen da. Zure dieta-platerekin gelatina gehituz, kolagenoaren propietate onuragarriak jasoko dituzu konplexuak garestiagoak direnean. Horrez gain, fruta gelatina benetako oparia da, zure espirituak ez bakarrik goratzen baititu, baina artikulazioetan indartzen laguntzen du. 5 eguneko gelatina 5 g erabiltzen baduzu 5-6 astetan, azala nabarmen hobetu egingo da eta elastikoa eta leuna izango da.
Kolagenoaren erabilera
Kolagenoaren eguneroko araua zehazten da bizitzen ari zarenaren arabera. Zure gorputzak exertzio fisiko handia badu, hala nola, bodybuilding edo powerlifting-ean, kolageno eguneko 10 gramo inguru beharko dituzu kapsuletan edo gelatan. Kolageno 1 edo 2 aldiz egunean edan dezakezu, uretan hauts lehorra diluitzeko edo gelatina eginez. Bere erabilera erabat segurua da, produktu honek jatorri natural bat du eta animalien hezurrak eta kartilagoak prestatzen ditu.
Zure prestakuntza ez da hain bizia bada, 5-7 gramo eguneko izango duzu.
Kolageno ekoizteko produktuak
Gure gorputza kolageno bera ekoizteko gai da, eta prozesu hau estimulatzeko beharrezkoa da zure dieta elikagai jakin batzuk sartzea.
Zerrenda honek arraina, batez ere izokina eta izokina. Beste itsaski ere onuragarria izango da, nahiz eta, tamalez, maiz apaindu beren platerek ez dutela prezio altua izango. Baina kelp (itsas kale) supermerkatuko dendetan saltzen da eta edozein poltsan erabilgarri dago.