Eskia oso erabilgarria da osasunarentzat, erresistentzia, arnasketa eta gorputz fisikoa orokorrean trebatzea ahalbidetzen du. Adin guztietako hasiberrientzako eskiatzaile batek karga behar bezala zehaztu behar duzu, mugimenduaren, distantziaren eta atmosferaren baldintzen abiadura kontuan izanik. 20 gradu baino beheko aire-tenperaturan, ez zenuke eski-bidaia bat egin behar. Hasieran 5 kilometroko entrenamendua gainditu nahian, ordubete baino gehiago iraungo du astean 2-3 aldiz maiztasunarekin. Eski-trebeziak masterizatzeko, ez dira aldapatsuak aldapatsuak aukeratu behar, azalera uniformea eta heziketa egokia prestatzeko eskiak egiteko.
Zer dira eski mota ezberdinak?
- Sarrerako maila egokia den ikuspegia, oinez-pauso bat makila batekin bultza dadin.
- Hurrengo ibiltzeko metodoak aldi baterako uztea eragiten du.
- Teknika, bultzada bakarra bi urratsetan burutzen denean zailagoa da eta eskiak kudeatzeko esperientzia behar du.
- Ibilaldi motarekin, bi aldiko aldagaiarekin eta makila itxiekin jotzen da zailena.
- Aldi bereko mugimendua, mugimendua makila by repulsion ondorioz bakarrik gertatzen da.
Skate gainean eski ibiltzea
Ibilaldiaren forma mugimenduen antzinatasunetik lortu zuen izena, patinaje bat imitatuz. Teknika hau aurrez diseinatu zen txandaka txandaka egiteko makina batekin makurtuz eta makilak bultzatuz. Baina plastikozko eskailerekin batera, oinez egiteko modu bihurtu zen teknika oso bat, eskia abiadura nahiko handia garatzeko.
Badira korrika egiteko hurrengo motak:
- aldi baterako ikastaroa;
- bi aldiko eragiketa aldiro;
- aldi baterako trazu bakarrekoa;
Ibilaldiaren metodoa eskia irristagarria baztertzea da, transferitu pisua beste eski batera. Ondoren, beste hanka mugimendu antzeko bat egin. Ez dago teknika honen zikloaren pausoen artean pausorik. Txanda exekutatzen denean, eskuak aktiboki funtzionatzen ari dira, aukeratutako teknika onartzen bada. Eskuak ezartzeko aldi berean edo txandaka egin behar dira, hanken jaitsiera eta dinamikaren arabera.
Trebakuntza maila eta eskia egiteko modua kontuan izanik, arrakastaren gakoa ere eskiak, eski-botak eta ekipamendua prestatzea da elurra ihes egiteko.