Gizakiak oso erosoak izan dira bizitzeko eta gehiegi jan ahal izateko. Elikadura munduaren biztanle gehienetan buruko mina arrazoia izan da, beraz, lasaitu ondoren, behar baino gehiago jaten dugu, hain zuzen ere, beharrezkoa da. Kontu honetarako, gehiegizko pisua metatzen da, geruza geruzan, urtez urte. Eta gero, diagnostikoa obesitatea da.
Oinarrizko elikadura sistemaren oinarrizko sistema bat dago, prebentzioa eta tratamendua gehiegizko pisua duten lehendik dauden arazoak tratatzeko.
Jan gastatzen dugun guztia ...
... edo gutxiago. Zure pisua normala bada, gorputzerako elikadura egoki bat energia expended berritzea da, hau da, elkarrekiko konpentsazioa. Gehiegizko pisua baduzu, dietak edo dieta orekatuak urdaileko kontuetan "oreka" negatiboa sortuko luketenez, gutxiago gastatu beharko duzu, gorputzak gantz erreserben beharretara egokituko du.
kimika
Ba al zenekien jateko sistema osasuntsu batek eguneroko 70 elementu ezinbesteko baino gehiago kontsumitzen duela? Gorputzean substantzia horiek ez dira sintetizatzen, beraz kanpotik jardun behar dute. Horregatik ondorioztatzen dugu janaria oso anitza dela.
erregimen
Energia asko gastatu baduzu dieta bikaina, askotarikoa eta, gainera, dietak sortzean, horrek ez du esan nahi zeregin hori burutzen denik. Organismoak ordena eta diziplina maite ditu, aldizka eta, aldi berean, jan beharra dago. Beraz, digestioaren zeregina erraztuko duzu, egunero 13: 00etan bazkaldu ostean, tratamendu gastrointestinal honek gogoratuko du eta aurretiaz zuku gastrikoa isolatu egingo da.
ur
Obesitatea eta digestio-arazoak beste arrazoi bat likido likidoa falta da.
Egun 1.5 litro ur edaten hasten bazara, hiru erretzeko arazoak azkar kentzeko aukera izango duzu:
- idorreria;
- edema;
- Zelulitisaren.
Gainera, askotan jaten dugu, gorputzak urik gabekoa delako. Hori dela eta, trikimailu txiki bat gogoratu behar duzu - otordu bat baino lehen, ur edalontzi bat edan, 10 minutu itxaron eta zuk zeuk galdetu nahi baduzu jan.