Buckwheat pisua galtzeak pisua galtzen duen modu gero eta ezagun bihurtzen ari da, nahaspila honetan gorputzaren bizitza normala behar den guztia baizik, baina oso kaloria da. 7-14 dieta egunetan, 10 kg-ko pisua galtzen duzu zure osasuna kaltetu gabe.
Buckwheat-aren abantailak pisua galduz gero:
- Croup honek bitaminak , mikroelementuak, proteina erraz digeritzen ditu, aminoazido esentzialak, karbohidrato konplexuak, almidoia eta zuntz;
- Buckwheat desintegrazioko produktuak garbitzen ditu, hipertentsioa, hemorragiak, diabetesa, barizetakoak, anemia, eta abar garatzeko arriskua murrizten du;
- odol-hormak indartzen ditu, bihotz-erasoak eta trazuak agerraraziz;
- satiety sentsazioa ematen du denbora luzez.
Nola hartu?
Prestatu groats hau ohiko moduan, urarekin 1: 2 koefizientea betez eta sukalde batean jarriz. Literalki, 10-15 minututan, ur guztia lurrundu egiten denean, porridge jan dezakezu. Hala eta guztiz ere, erabileraren gehieneko prestazioa lortu nahi dutenek merezi du pisu galera buckwheat lapurtzea eta pisu galera eragina handitzea. Zerealak lehorrak, berdeak eta ez marroiak, ura irakiten utzi 1: 2 proportzioan, biltzeko eta gauez irteteko. Gosaria, azukrea, eta abar gehitu gabe egunean zehar hartu.
Kasha urarekin garbitu daiteke, baina onena da buckwheat eta kefirrerako pisua galtzeko. Edari honen propietate onuragarriak denbora luzez esan daiteke, baina digestioa hobetzen du eta hesteak bakterio erabilgarriekin kolonizatzen ditu. Pisu galera buckwheat nola prestatu nahi dutenentzat, edaria edan eta edatean txerriki gehitzeko erabil daiteke.
Dietan dieta
Garbi dago jateko 2 astetan buckwheat, kefir eta ura oso zaila dela, eta gorputza ez da oso ona, zeren zerealak gorputzetik azukrea kentzen baitu eta glukosa eza buruko mina ekar dezake. Gatz falta ez da zorabioak eta jarduera mentala murriztu da. Horregatik, janaria apur bat askotarikoa izan daiteke, buckwheat jateko barazkiekin , pisu galera, fruitu lehorrak eta eztia. Dieta batean ere edaririk edaririk edan dezakezu. Produktu horietako edozein jan daiteke, banan-banan, edo porridge batera, baina eztia hobe da goizean erabilitako urarekin urdaila hutsik dagoenean.
Taula ateratzeko azken aldia 4 ordu baino lehenago doa, baina gosearen sentimendua baldin badago, ezin duzu inolaz ere onartzen. Azenarioa, sagar bat edo beste zerbait jan behar dituzu. Horrez gain, ura erraz ordezkatu daiteke zuku berriekin. Bereziki aparteko kiloen aurkako onurak grapefruit, laranja, sagar, azenarioa eta erremolatxa freskoak ekarriko ditu.
Dieta hori ateratzeko pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka 5-6 aldiz jatea komeni da eta buckwheat porridge kontsumitzen jarraitzen du. Sukar egosia, irakiten edo gozogintza haragi giharretik, arraina
Aniztasuna zure bizitzan sartu eta edozein kirol motatako interesa izan baduzu, emaitza asko konpondu ahal izango dituzu urte askotan eta urteak arte mantendu.