Kilo gehiago kentzeko, garrantzitsua da elikagai egokiak aukeratzea, baina baita ere ura eta edariak edateko pisu bizkorreko galerak egiteko, etxean prestatu ahal izateko. Beharrezkoa izan behar dute gutxieneko kaloriak eta beharrezko bitaminak eta mineralak ere baditu.
Likido nagusia, hau da, pisu galera ez ezik, gorputz osoaren bizitzan ere bai - ura. Eguneroko araudia gutxienez 1,5 litro da.
Nola koipe erretzeko edaria prestatu eta azkar pisatzen du?
Edari osasungarria eta beharrezkoak diren edariak, te berdea kentzeko. Gorputza garbitzen laguntzen du, metabolismoa normalizatzen du eta organismo osoaren tonua areagotzen du. Te berdea efektu diuretikoa dauka, gehiegizko fluidoa kentzen laguntzen baitu eta edema agerraldia eragozten du. Edari honek polifenolak ditu, gantz erretzea sustatzeko gaitasuna duena. Dietazaleen arabera, egunean zehar garatutako tea behar bezala erabiltzen baduzu, koipeak% 45 handituko lirateke. Horrez gain, jateko gogoa murrizteko gaitasuna du.
Pisu galera bizkorreko beste edari bat tea menda da. Zainzuri gastrikoaren jariaketa estimulatzen du eta elikagaien asimilazio-tasa handitzen du. Oraindik edari hau gorputzean gantz gordetzeko metaketa aurreikusten du. Zientifikoki frogatu da zetazko tea egoerak estresatzeko gaitasuna gainditzen laguntzen duela, kasu gehienetan gehiegizko pisuaren kausa baita.
Kilo gehiago kentzeko laguntzen duten edariak, besteak beste, squeezed zukuak. Bitamina ugari daude, gorputzerako beharrezkoak diren dietak betetzeko epe barruan. Zitrikoen, sagarrondoen eta cranberries-ko zukuak edateko onena da.
Pisu galera azkarrerako edari eraginkor bat - hidromeloa. Gorputza guztiz garbitzen du eta desagerrarazten laguntzen du
Jengibre bizkortzeko pisu galera edan
Kilokimota gehiegizko kentzeko lehen aldiz Easten erabiltzen zen. Jengibrea odol-zirkulazioa, metabolismoa handitzeko gaitasuna du eta, gainera, berotze-efektua du. Hori guztia zuzenean pisua galtzeko prozesuan eragiten du.
Edari hau prestatzea oso erraza da. Azkenean txikitutako jengibrea termo batean jarri behar da, irakiten ura bota eta 30 minutuz prestatu. Horrez gain, edari honen errezeta menda, limoia eta belar barietate bat gehi ditzakezu.