Pertsona orok eguneko deskargen onurak entzun ditu, hau da, gorputza garbitzeko modu eraginkorra eta, aldi berean, pisua galtzea denbora gutxian. Bakarrik antolatu ahal izango dira, astean bitan gehienez, baina astean egun bereko egunetan (adibidez, asteartetik ostiralera), gorputza ordutegi honetara ohituta dago. Deskargatzeko egun mota asko daude, ez da beharrezkoa egunean bakarrik edan ura eta ezer gehiago. Esango dizugu berotegi-efektuko tenperatura eguneko deskarga, nola erabilgarria den eta nola antolatu behar den.
Txinako eguneko barazkia
Green tea ezaguna da bere propietate sendagarriak. Toxinen eta toxinen gorputza garbitzen laguntzen du, odol-presioa murrizten du, tonuak gora egiten du eta digestioa hobetzen du. Gehiegizko fluidoen gorputza kentzeko laguntzen du, baina ez da gehiegi hartzen.
Dieta edozein aurrebaldintza zure sentsazioak arreta da. Gaixotasuna sentitzen baduzu, komeni da dieta aldatu edo te berdea tea beltzarekin ordezkatzea. Kantitate handietan, te berdea goragalea eta zorabioak sor ditzake, beraz, egunean zehar garbi ur garbia edan behar da, 1,5-2,5 litro eguneko.
Hobe da tea ez poltsetan jartzea, baina pisuarekin, eta hosto berdea edukitzea nahiago baduzu. Ahal ezazu gutxienez hurrengo proportzioetan: 1 koilaratxo 100 ml ur bakoitzeko. Batez beste, egunean zehar, prestatutako edariaren 1,5 litro inguru edatea gomendatzen da. Aukera hau probatu ondoren, azkar ulertuko duzu egun pisua galtzen laguntzen badu. Batez beste, eguneko kilogramo bat galduko duzu (jakina, 50 kg-ko pisua ez bada).
Nola barau egun bat antolatu?
Egun horretan beste elikagaiak uzteko aukera izango duzu, baina fruta lehorrak kopuru txiki bat ordaindu ahal izango duzu. Esnea ere pamper dezakezu. Tea, esnez egindakoa, atsegina da zaporea eta elikadura hobea du, gosearen sentimenduak areagotzen baitu. Gainera, esneak tea kafeina presentzia neutralizatzen du.
Nuance: zure eguneko tea dibertsifikatzeko erabakitzen baduzu, erosi gantz gutxiko dieta esnea.
Tearekin esnea egiteko, ohiko moduan prestatu behar duzu lehenbailehen eta esnea 1: 1 erlazioarekin nahastu. Beroa eta hotza edan dezakezu, zure lehentasunen arabera.
Te kozi bat edan 2-3 ordu egunero, ondoren, gosea sentimendua blunted izango da. Ez ahaztu ur mineral arrunt edo ez karbonatatu arrunten sarrerarekin.
Deskargatzeko egunak gorputzeko garbiketa egiteko
Kasu honetan, pisua galtzen duzu, gehiegizko gantza erretzeaz gain, gehiegizko likidoa eta gorputzetik zepak kenduz. Deskargatzeko eguna edaten laguntzen du hesteak garbitzeko eta desegokia den guztia kentzeko. Horregatik, eskala ezberdinetako irudiarekin pozik egongo zara, baina zenbait azaleratan larruazalaren kolorea hobetu ondoren, aknea eta aknea arazoak desagertu egingo dira eta lo egingo dute. Energia presarik, egun osoan zehar umore on bat sentituko duzu.
Jakina, ez duzu zeure burua egun bakar bat antolatu beharrik egun haietan txarra sentitzen baduzu edo buruko elikatzen duen karbohidratorik gabeko egun bat zure gaitasun mentala eragiten duela sentitzen duzu. Kasu honetan, hobe da deskargatzeko aukera zerealak edo fruituak probatzea. Beste gaixotasun batzuekin batera, tea berdea deskargatzeko egun bat eman behar da.