Harridura indartsua, eskuak dardarka ari dira, buruan pentsamenduak bat egiten dute irtenbiderik onena bilatzeko. Estres motako erreakzio tipiko horiek pertsona bakoitzaren bizitzan behin sentitu ziren. Gorputzaren erreakzio horren arrazoiak asko izan daitezke, baina fenomeno honen eragilea bat - beldurra hormona da.
Zer hormona beldur dira?
Beldurrez, gorputz eta beste antsietate eta beldurrez hormona sortzen laguntzen duen adrenalina hormona askatzen da: norepinefrina eta cortisol. Substantzia biologikoki aktibo horien maila areagotu egiten da sistema eta giza organo guztiengan eragina estimulagarria, gorputza ia higadura da. Hori guztia sintomatologia nabarmenarekin batera:
- eskuak, masailezurrak, muskulu-espasmoak ;
- takikardia;
- hipertentsio;
- Mydriasis, argiztapenarekin;
- hypercoagulation;
- Garunean burutze baskularra;
Beldurraren eta antsietatearen hormona, kontzentrazio handietan gorputzean luzaro egon daitekeen ondorioak ondorio kaltegarriak eragiten ditu:
- pisu galera bizkorra;
- gainkarga bihotzean;
- gibeleko eta giltzurrunetako efektu suntsitzailea;
- depresio luzea;
- azala, mukosak eta peritoneoaren ontziak murriztea;
- beherakoa nahigabeko defekzioa da.
Hormona beldurra cortisol
Beldurrezko hormona, edo, hobeto esanda, erliebea da cortisol. Adrenaleko guruinek garatutako faktore gordinak cortisol-en eragina duten bitartean, anti-shock, anti-estresa eta analgesikoak droga mota bat da. Bere oharra irudi kliniko horri ekin dio:
- izerdia handitu;
- takikardia garatzen du;
- arnasa maiz gertatzen da;
- ahoan lehortu egiten da.
Cortisol mailan epe laburrerako mailak estresa azkar aurre egiten laguntzen du . Hala ere, gorputzean kontzentrazio handia duenez, prozesu patologiko hauek gertatzen dira:
- Hormona tiroideoen eta haien gabeziaren neutralizazioa dago.
- Gorputzak ura, sodioa, kloroa eta kaltzioa eta potasioa galarazten ditu.
- Obesitatea garatzen ari da.
- Metabolismoa hautsita dago eta diabetesa garatu daiteke.
- Osteoporosia, depresioa, desintegrazioa, suminkortasuna - hori guztia hiperkortizismoaren ondorioa da.
Hormona beldurra adrenalina
Adrenaleko guruineko hormona nagusia, adrenalina neuromedatzailea odolean askatzen da lehenik, beldurra sendotuz eta gorputz ezkutuko baliabideak agerian jartzen ditu mehatxu itzela kentzeko:
- Tonuak eta arnasketa, nerbio, kardiobaskularrak eta digestio sistemak estimulatzen ditu.
- Une honetan, gorputzeko zelula guztiek lan aktiboa bultzatzen dute eta organo guztien eguneratze azkarrak daude.
- Laneko ahalmena, indarra eta erresistentzia handitzen ditu. Beldurra bizkorreko momentuetan, aldez aurretik garatu gabeko aukerak nabarmentzen dira: distantzia luzeak azkar martxan jartzea, pisuak altxatzea, oztopo altuak gainditzea, atseden egoera ez errepikatzea.
- Beldurra adrenalinearen hormonak efektu anestesiko bat sortzen du.
- Osasun emozionala eta gaitasun mentalak aktibatzea areagotzea adrenalina beste manifestazio bat da.
- Adrenalina beldurra eta estresa beste hormonak sortzen laguntzen du, adibidez, cortisol.
Beldurra norepinefrina hormona
Gorputz adrenalek sorturiko beldurra duen beste hormona bat, norepinefrina eta aurrekoaren adrenalina, neurotransmisorea da eta antzeko efektua du.
- odol-hodiak estutu;
- presioa areagotzen du;
- bihotz taupadak estimulatzen ditu;
- bronkioak handitzen ditu;
- digestioa moteltzen du;
- eraso handitzen du;
- indarra eta erresistentzia ematen du;
- Beldurra zentzu bat ezabatzen du.
Nola beldurra hormona jaistea?
Beldur hormonak gizakientzat kaltegarriak dira gorputzarekin epe luzerako efektuarekin, higadura eta hormona-atzeko urratzea oro har. Substantzia biologikoki aktiboen maila eta ekoizpena kontrolatzeko jakiteko, honako hau egin beharko zenuke:
- Galdetu espezialistaren laguntza eta lasaigarriak preskribatu.
- Estresetik kezkatzen ikastea, adibidez, igerian ibiltzeko edo arau batera sartzeko aire freskoan ibiltzeko.
- Aurkitu zaletasun sortzailea.
- Erabil ezazu aromaterapia (bainuak, fumigazioa), olio ezinbestekoa, gantz gutxiko dieta bat, bitaminak eta belar usaintsuak erabiltzea gogoaren egoera onuragarria izan dezaten.