Iodoaren produktuak

Dieta osasuntsu eta orekatu batekin, pertsona batek ez du bitaminak eta mineralak falta. Baina egun hauetan, jende gutxik dieta berehala jarrai dezaten denbora mugatu behar da, beraz, aldiz, pertsona substantzia baten defizita da. Gorputzak iodoik ez badu - metabolismo guztia pairatzen badu eta, garrantzitsuena, tiroideen guruinaren hormonen ekoizpena eten egin da. Egoera hori prebenitu edo aldatu egin daiteke azkar zure dietak dituzten iodoarekin.

Jodita duten elikagaiak behar dituzu?

Ez ahaztu gorputzean edozein substantzia gehiegik ez duela kaltetzen. Hori dela eta, gomendatzen ez baduzu iodo zure medikuari probak aztertu ondoren, merezi du zure dieta presentzia handitu behar duzula kontuan hartu behar da.

Demagun iodoaren gabeziaren sintoma nagusiak:

Dieta orekatua den iodoa duten elikagaiak dituenez, denbora laburrean galdutako galera berreskuratzea eta zure osasuna berreskuratzea ahalbidetzen du.

Iodoaren produktuen zerrenda

Iodoaren aurkako produktuak, tiroideoaren guruina baliagarriak ez direnak ez dira arraroak edo exotikoak. Lehenago zure menuan sartuko dituzu, lehenago emaitza ona lortuko duzu. Gehiegi horiek erabiltzeko ere ez da merezi. Helduen norma 100 eguneko iodoaren mikrogramak da, ia 2 eta 6 urte bitarteko haurtxoak bezalaxe, 90 mikrogramo ditu. 2 urtetik beherako haurrak eta ikasleentzat eguneko 50 mcg hartzeko nahikoa da.

Beraz, iodoa duten elikagaiak zerrenda:

Nahikoa da egunean pare bat aldiz zure iodoa aberatsak diren produktuen zerrendan zerbait sartzea. Hala ere, arrain bat aukeratzen baduzu, nahikoa da behin, asko dagoelako.

Iodo gehiegikeria arriskutsua da?

Gauza guztietan, neurri garrantzitsua da, edo, erromatarrek esaten duten bezala, aurea mediocritas urrezko esanahia da. Jaten duten iodoekin gehiegizkoa bada, hainbat sintoma desatsegina izango duzu: goragalea, oka, sabeleko mina, eztarrian erretzea. Hori gerta ez dadin, gogoratu iodoaren arauaren arau hori ez dela hain handia, eta ez da bi eguneko arau bat hartzea, egun galdua lortzeko.

Haurdunaldian eta elikagaietan emakumeak iodoan hartzeari buruzko galderak tratatzeko bereziki zaintzea da bereziki. Mediku batzuek terapia konplexuaren osagai gisa erabiltzea gomendatzen dute, beste batzuek diotenez, ez da segurua eta hobe da haurdunaldia epea iraganean mantentzea atzeratzea. Konpromisoa aukera gisa - iodoaren prestakinak baztertzeko eta elikagaiak lortzeko.

Garrantzitsua da iodoaren prestakinak tuberkulosiaren, aknearen, larruaren hantura purulentearen kontrako eta elementuarekiko sentsibilitatea handitzea kontrajartzen direla gogoratzea.