Pertsona ezagun batek gazte eta ederra nahi du ahalik eta denbora luzeena izan dadin. Gaur egun, ia denek erabiltzen dutenaren jarraipena egiten saiatzen da, nola pisua aldatzen den, zahartze goiztiarra babesten saiatzen.
Jakina, bizimodu egokia zuzendu beharra dago , horren arabera jan beharra dago. Horregatik, produktuen zatiketa jakin bat osasuntsu eta kaltegarri bihurtzen da. Eta zure osasuna eta edertasuna zaintzeko behar duzun janari mota zehazteko errazagoa izateko, gure artikulua eskaintzen dizugu.
Elikagai osasuntsuak
Bizimodu osasungarriko produkturik baliotsuena fruitu eta baia da: sagarrak, mahatsak, pomegranateak, laranja, limoi, platanoak, kanabera, anana, kiwi, mugurdiak, blueberries, currants, cloudberries, cranberries, itsas-aladierno, gereziak eta marrubiak. Gehienak bitaminak, karbohidratoak, ur egituratuak eta azukre naturalak dituzte. Horrez gain, fruta eta baia tratamendu gastrointestinalak hobetzen laguntzen du, sistema kardiobaskularra, ikuspegi hobetzen du, immunitatea indartzen du, garuneko lan aktiboa laguntzen du, toxinak kaltegarriak eta toxinak kentzeko.
Dieta osasungarri baten produktuak ondo gordinak edo lurrunetan barazkiak dira: aza, azenarioak, turnips, beets eta pepinoak. Zuntz eta bitaminak haiengan laguntzen du gorputzak digestioa elikatzen eta gaixotasun askoren garapena saihesten du.
Elikagai osasuntsu eta elikagarrienak beti eztiak eta erlezaintzako beste produktu batzuk izan dira beti. Haien energia-balioak haragia, arrainak, okindegiak, etab. Gainditzen ditu. Barneko organoen lana normalizatzen dute, odol arazten dute immunitatea handitzeko.
Itsaskiak ere produktu osasuntsua da. Bertan, mikro eta makro-elementu asko, bitaminak eta nutrienteak orekatuak dira, eta horietatik barazki edo fruituek baino askoz handiagoa da. Algaztak kolesterolarekin egiten du lan, gorputzari beharrezkoak ez diren zepak kentzen dizkio eta hesteak lan egiten du, pentsamendu prozesuak hobetzen ditu, nerbio sistemaren funtzionamendua onuragarria da eta tiroideo gaixotasunak tratatzen laguntzen du.
Elikagai osasuntsuak
Bizimodu osasuntsurako produktuen artean, haziak ere ezagunak dira. Hauek dira ilea, pepino haziak, sesamo haziak, kalabaza haziak eta ekilore haziak. Gantzak, kalitatean eta digestibitatean hobeak diren proteinak dituzte haragia baino. Eta kaltzioari dagokionez, adibidez, sesamo haziak eta pepinoen haziak ere esnea gainditzen dute.
Produktuen artean liderra
Jakina, janari osasuntsuak jatea erabakitzen baduzu, ez ahaztu arrainari, batez ere itsasoari. Proteina baliotsuak, bitaminak , gantz-azidoak (omega-3, omega-6), gorputz osoak xurgatzen ditu eta fosforoarekin, iodoarekin, burdinarekin eta beste elementu baliotsu batzuekin saturatzen ditu.
Ikusi zer jaten duzun, janari osasuntsu eta osasuntsu jaten saiatu.