Zer da metabolismoa giza gorputzean eta nola bereizten da?

Jende askok ez du pentsatzen nola konplexua den gure gorputza. Giza gorputzean gertatzen diren prozesuen artean, ez dugu ahaztu behar metabolismo hori dela eta, eskerrak emanez, izaki bizidunak, gizonak barne, bere funtzio funtsak mantendu ditzakete: arnasketa, erreprodukzioa eta beste batzuk. Sarritan pertsona baten osasunaren eta pisuaren egoera orokorra metabolismoaren araberakoa da.

Zer da metabolismoa giza gorputzean?

Metabolismoa gorputzean dagoela ulertzeko, bere esentzia ulertu behar duzu. Metabolismoa metabolismoaren eboluzio zientifikoa da. Prozesu kimikoen konbinazioa da. Horren bidez, janaria kontsumitzen denez, izaki bizidun batek funtsezko funtzioak mantentzeko behar duen energia bihurtzen du. Prozesu hori entzimak bereziak dira, gantzak, karbohidratoak eta proteinak digeritzeko eta asimilatzeko. Gizakientzat, funtsezko zeregina betetzen du, hazkuntza, arnasketa, ugalketa prozesuak eta ehunen birsorkuntzan parte hartzen duelako.

Metabolismoa eta katabolismoa

Sarritan, osasunari eusteko eta pisu gehiegizko arazoari buruz ez kezkatu beharra dago, ezinbestekoa da energia kontsumituaren eta gastatutakoaren arteko oreka ikustea. Zientziaren ikuspuntutik, prozesu metabolikoak bi fase ditu:

  1. Anabolismoa , bertan substantziak sintetizatzen dira egitura konplexuagoetan, energia-kostu jakin batzuk behar dituztenean.
  2. Catabolismoa , alderantziz, substantzia konplexuek elementu errazak eta beharrezko energia askatzen dituzte.

Goiko bi prozesu elkarrengandik bereizten dira. Katabolismoan zehar energia askatzen da, eta gero prozesu anabolikoen funtzionamendura bideratu daiteke. Horrek substantzia eta elementu beharrezkoak sintetizatuko ditu. Idatzitakoaren arabera, ondorioztatu daiteke kontuan bigarren kontzeptu batetik datorren kontzeptu bat.

Desoreka metabolikoak - sintomak

Sarritan bizkortuta, edo, alderantziz, metabolismo motela, gorputzaren lanaren zenbait aldaketaren kausa izan daiteke. Egoera hori ekiditeko, garrantzitsua da bizimodu osasuntsua izatea , ohitura kaltegarriak uztea eta zure gorputza entzutea. Metabolismo azkarrak edo azkarrak sintomak ager daitezke:

Seinale horiek, prozesu metabolikoetan aldaketak izan arren, osasun arazo larriak adieraz ditzakete. Hori dela eta, garrantzitsua da medikua aholkuak ematea garaian. Beharbada azterketa eta probak osagarriak egin daitezke diagnostiko zehatza eta tratamendu zuzena zehazteko.

Metabolismo motak

Ez da nahikoa prozesu metaboliko zein diren jakitea, garrantzitsua da motak ulertzea:

  1. Proteina mota nerbio sistema parasympathetic nabarmenena da, baita oxidazio azkarra ere. Metabolismo antzekoa duten pertsonak sarritan goseak dira, dieta zorrotzak ez dituzte ongi etorria izaten, goseak etengabe sentitzen du, agian nerbio eta bizkortu egiten du. Kanpoko energia izan arren, nekatuta dago, edo are okerrago. Kasu horietan, proteina dieta bat gomendatzen da, baina karbohidratoak guztiz ezabatuz ez da beti gomendagarria, glukosa iturri delako;
  2. Karbohidratoen metabolismoa, aitzitik, nerbio sistema atsegina eta oxidazio motela da. Kasu horietan, jendeak ez du gozotasunik jaten, goserik ahul eta kafea bezala. Sarritan, irudiaren A motako itxura dute. Oro har, kasu horietan, karbohidratoen dieta preskribatu egiten da, baina medikuen kontrolaren baldintzapean. Hau da, hain zuzen ere, hala nola, elikagaiak pisua sustatzeko eta osasunean eragin negatiboak eragiten dituelako;
  3. Mota mistoak lehenengo eta bigarren motako seinaleak dira, ezaugarri nabarmenenak dituztenak. Jendeak nekatuta izaten du, anxious sentitzen dute. Gozoa maite dute, baina ez dute beti gehiegizko pisuaren arazoa aurreikusten.

Nola metabolismoa sakabanatu?

Badago iritzia gero eta azkarrago den metabolismoa, gorputz pisuarekin sortzen diren arazo gutxiagoak sortzen direla. Nola pisu galera metabolismoaren bizkortzea? Hainbat metodo daude: hainbat dietak, belar infusioak, bitamina konplexuak eta botikak, baina ez dira beti fidagarriak, pertsona baten pisua metabolismoan ez ezik. Ez ahaztu gorputzaren eta jarduera fisikoaren ezaugarriak. Garrantzitsua da metabolizazio bizkorra osasun arazoaren sintoma dela.

Metabolismoa bizkortzeko produktuak

Metabolismoa handitzeko pentsatu beharra dago, jende askok elikagai jakin batzuk aukeratzen ditu dietak egiteko. Batzuetan gomendatzen da zati txikietan jan egunean hainbat aldiz eta ez ahaztu ura edateko. Askotan menu hau barne hartzen du:

Metabolismoa bizkortzeko edariak

Batzuetan metabolismoaren azelerazioa edari jakin batzuen kontsumoa sor dezake. Diet likidoz gain, ez da ahaztu behar nutrizio egokia eta ariketa fisiko moderatua. Edari gisa gomendatzen da:

Metabolismoaren eta gantz erretzearen bitaminak

Galdera da nola metabolismoa azkartzeko gorputzean, hobe da medikuari galdetu. Hau da, interferentzia estrukturen batek gizakiaren gorputzari kalterik eragin dezakeelako. Egiaztapen zehatza eta diagnostikoa egin ondoren, dieta bat agindu daiteke eta bitaminak gehigarrien sarrerarekin, adibidez:

Metabolismoa hobetzen duten prestakinak

Batzuetan, metabolismoa hobetzeko eta pisua galtzeko moduari buruzko pentsamenduak sortzen direnean, droga mota guztiak erabiltzeko nahia dago. Horien artean, "Turboslim" eta "Lida" serieko BADak oso ezagunak izan dira:

Droga edozein medikuari kontsulta egin eta diagnostikoa argitu baino lehen hartu behar da. Balio horietarako kontrolik gabeko harrera gaixoaren osasunean eragina izan dezakete, eta metabolismoaren sakabanaketa arazo hutsa izaten jarraituko du. Preskripzioak, estimulatzaileak, anabolikoak eta beste sendagai batzuk batzuetan erabiltzen dira, beraz, garrantzitsua da kontraindikazio eta bigarren mailako efektuak izatea.

Metabolismoaren azelerazioa egiteko belarrak

Prozesu metabolikoen abiadura aldatzeko modu gisa, belar infusio eta decoctions mota guztiak batzuetan erabiltzen dira. Garrantzitsua da alergiarik ez dutenak, osasun-arazoak eta beste gorputz ezaugarri batzuk kontuan hartzea, belar infusioak erabili aurretik medikuarengana joatea komeni dela. Metabolismoa bizkortzeko belarrak honakoak izan daitezke:

Metabolismoa bizkortzeko ariketak

Elikadura egokia eta bitamina konplexuak gain, metabolismoa azkartzeko zenbait kirol ariketa gomendatzen dira. Nola hobetu metabolismoa ariketa honekin? Erabilgarria izango da:

  1. Maila erritmoan ibiltzea eta aire freskoan ibiltzea - ​​ez dute entrenamendu berezirik behar eta gimnasioa hartzen dute.
  2. Beste ariketa etxean egin daitezkeen okupazioak izan daitezke.
  3. Batzuetan bultzaka gomendatzen da solairutik, leku batean martxan, sabeleko muskuluak igurtziz. Tarte prestakuntza ezaguna bihurtzen ari da, jarduera fisikoak atsedenarekin ordezko ariketak egiten dituenean.

Nola metabolismoa moteldu eta pisua irabazteko?

Metabolismoa moteltzea dela pentsatuz, garrantzitsua da gogoratzea ekintza horiek ez direla beti baliagarriak izango giza osasunarentzat, nahiz eta pisu gain hartu behar den. Hainbat gomendio daude, eta horien errendimenduak prozesu metabolikoen tasa murriztu dezake, baina kontrolpean dauden medikuek ez dute eragin negatiborik.

Jakina da gomendio horiek, funtsean, elikadura egokiaren printzipioak kontrajartzen dituztela, beraz, metodo baten gomendioan kasu gehienetan aplikatu daitezke. Ez ahaztu pisu metabolikoaren tasa murriztu ondoren nahi den pisuaren emaitza eragin dezaketen faktore hereditarioei buruz.

Egiteko erabilgarria izango da metabolismoa edo metabolismoa zer den jakiteko, zeintzuk diren bere ezaugarriak eta horren araberakoak. Bizitzarako ezinbesteko prozesuak zuzenean lotuta daude, beraz, trastornoak metabolikoen seinaleak ikustean, garrantzitsua da ekintza independentea ez izatea medikuei kontsulta egitea.