Edari alkoholikoak oso kalorikoak dira. Baina energia-balioa ez da berdina. Dieta batean zehar baimendutako alkoholari buruz hasi aurretik, alkoholak pisu galera eragiten du. Badago iritzirik edari hotzak gosearen sentimendua azkar asetzen duela eta, beraz, pisua galtzeko hainbat metodo erabili behar liratekeela. Hala ere, adierazpen hau funtsean ez da egia. Edari hauen energia-balioa oso altua da, beraz, nahiz eta alkohol kopuru txikiak organismoaren sarrerarekin kaloria gutxitan estaltzen duen.
Bai, eta intoxikazio egoera batean, pertsona batek bere ekintzen kontu bat emateko gaitasuna galtzen du, horren ondorioz, kontrola galdu eta jan baino gehiago jotzen du. Ez da bat ere ez, ezta beste faktore batek ere ez du eragin positiboa izango pisua galtzen duen pertsonaren itxura. Aurrekoaren arabera, alkoholak eragin negatiboa du, pisu galera eta pisua galtzeko osasunean. Baina zer egin nahi duzun oraindik edan nahi baduzu, edo aldez aurretik alkoholik egin ezin dituzun jaiegunak daude? Kasu honetan, arauetatik urrundu eta beira edalontzi batekin edalontzi bat atzean utz dezakezu. Alkoholaren kaloria kopurua kontuan hartu beharra dago kasu honetan bakarrik.
Zer alkoholik edaten al duzu pisua galduz gero?
Edari alkoholdunak aukeratzean, gutxieneko energia-balioa duen lehentasuna eman behar zaio. Horien artean, ardo zuri lehorra. 100 ml. 65 kcal inguru ditu. Beste alkohol batzuek pisua galtzeaz gain nola irudikatu dezakegu:
- azukre gabe xanpain naturala (50 kcal inguru dauzka ehun ml);
- ardo lehorrak;
- Garagardo arina (30 kcal inguru).
Baina alkohol sendoa eta pisu galera ez dira bateragarriak, beraz, hobe da hori ematea. Beharrezkoa da vodka, kopa, ron, whisky, likore eta gin erabat ezabatzea.