Gantz azkar erre ahal izateko, metabolismo maila altua behar duzu. Pertsona bakoitzak metabolismo desberdina du , oso altua, baxua edo ertaina izan daiteke. Metabolismo handia duen jendea, tarta osoa jan daiteke eta ez du pisu gehiegi irabazten, ezin baita esan metaboliko tasa baxuko jabeek. Pertsona horiei egoera hori zuzentzeko eta kilo gehigarriak botatzeko. Metabolismoa nola sakabanatu behar den ikastea beharrezkoa da.
Aholkuak
- Arrakasta izateko lehen pausoa dieta da. Oso garrantzitsua da dietak otordu ugari dituela, baina baldintza bakarra: zati txikietan jatea. Aukera ezin hobea da 3 orduz egunero jan ahal izateko 200 g. Izan ere, sarritan jan egingo duzu metabolismo azkarra.
- Bigarren baldintza prestakuntza egokia da. Ziurtatu kirol gutxienez 3 aldiz astean egitea. Gimnasioan eta igerilekuan hitzordu bat egin.
- Egunero 2 litro ur garbi eta ez karbonatatsuak kontsumitzea beharrezkoa da, tea edo kafea kontuan hartu gabe.
- Saiatu zure janariaren ehuneko handiagoa landareen jatorri dela bermatzeko. Badira bitaminak, mikroelementu erabilgarriak, eta elikagaiak askoz ere azkarrago digeritzen dira.
- Gogoratu gainerakoei buruz. Lasai osasuntsua beharrezkoa da gorputzera leheneratzeko eta berritzeko. Lo zehar, gorputzak hazkuntzako hormona sortzen du, gantz erretzea eragiten duena.
- Saiatu sauna aldian behin joan. Han zure poroak ireki eta horien bidez toxinak, zepak eta, hain zuzen ere, pisu galera eragin negatiboa dute.
- Metabolismoaren tasak handitzen du y masajea dela eta, masaje aktiboen mugimenduak direla eta, odolean askoz gorputz azkarrago mugitzen hasten da. Gelan gutxienez bi aldiz astean bisitatzea gomendatzen da, baita auto-masajea ere.
- Kontraste dutxa bat hartu, tenperatura jaisten denean zirkulazioa bizkortzen baita eta metabolismoa altxatzen denean ere laguntzen du.
- Saiatu egoera estresagarri guztietatik babestea, tasa metabolikoan negatiboki eragiten duten moduan. Estresa dela eta, gorputzean gantz pilatzen duzu.
- Beste tresna handi bat sexua da. Prozesu honi esker, gorputzak kaloria erretzen eta ongizatea hobetzen laguntzen duen hormona sortzen du.
Arau hauek jarraitu eta zure metabolismoa abiadura nabarmen hobetu egingo duzu, horrek esan nahi du azkar pisua galtzen duzu.