Entrenatzaile ezagunenen artean ariketa bizikleta bat da. Izan ere, bizikleta simulagailua da. Bizikletako bizikleta baten abantaila ez da gimnasioan bakarrik erabil daiteke, baita etxean ere. Horrez gain, simulagailu honetan entrenamenduak ez du prestakuntza fisiko berezia behar eta klaseen programa bat aukeratu dezakezu, hasiberrientzat ere.
Bizikleta simulagailuaren onurak
Sarritan, jarduera fisikoaren oztopo bat falta da. Ariketa etxean bizikleta bat badago, ez duzu gimnasioara joateko edo goizeko exekutatzeko asmorik. Sofa baten ordez, zure aisialdia igarotzako bizikleta gainean utz dezakezu, telebistatik edo musikatik begirik gabe. Zer da erabilgarria bizikleta simulagailuentzat? Lehenik eta behin, bizikleta simulagailuaren onura handia pisu galera da. Intentsitate ertaineko karga eginez gero, emakume batek 500 kalori saldu ahal izango ditu ariketa ordu bakoitzeko, ia eguneko dieta ia laurden bat baita. Baina pisua galtzeak ez du bike simulagailua ematen. Kardiobaskularraren sistema indartzen du. Simulagailu honek eskaintzen dituen kargak, ontzien tonua hobetzen du eta bihotzaren lana sustatzen du, odol-presio altua eta baxua duten arazoak garatzeko. Ariketa bizikleta figura ederra da. Simulagailu honetan klaseak aldakak eta ipurmasailak estutu eta hanken muskuluak indartzen ditu.
Bizikleta egonkorretan egikaritzeko kontraesana
Simulatzaile mota honek ez du kontraindikazioik, ariketan, belaunetan, orkatiletan eta artikulazioetan gutxieneko karga egiten baita. Baina oraindik debekuak daude. Horien artean, diabetes mellitusa, gaixotasun kardiobaskularrak forma larriak eta onkologia dira. Presio presio maiztasunik badago, kontsultatu medikua ariketa bizikleta bat erosi aurretik.