Pisua galtzeko jarrera psikologikoa

Emakume askok oso konplexuak dira gehiegizko pisuarengatik, baina ez dute ezer egiten. Diets, pisua galtzen duten arauak ezagutu eta txokolatea jaten jarraitzen dute egunean zehar, egunero ez bada. Gauza bakarra esan nahi du: jarrera psikologiko egokia behar dute pisua galtzeko.

Nola pisu galera psikologikoki sintonizatzen da galdera zailenetako bat eta zure arrakastaren erdia. Pisua galtzea zaila da arrazoi sinple batez. Oraindik ere neurri handi batean, animaliak gara eta instintuak bizi gara. Hau da, jaten dugunean nahi dugu, edan, noiz nahi dugun, lo egin nahi dugunean (edo noiz egingo den). Baina dena borondatez egiten dugu. Eta erregularrerako instintuaren kontrako pisua galtzeko nahia oso ahula izaten ohi da normalean, beraz, neskek askotan txokolatea jaten dute eta denbora luzez askatzen dute. Hau da, norberaren motibazio sendoa sortzen duzun arte, izpiritu indarra ez daukazu izaera konkistatzen lagunduko dizun arte. Zer izan daiteke?

  1. Arrakasta adibide bat . Sok edozeinetan. Sareek argaltzeko komunitate bat aurki dezakete, non arrakasta istorioak daude. 130 kg-ko 130 kilo pisatzen duten emakumeei begira, ulertzen da ezer ezinezkoa dela, eta nahia badago, dena erabat aldatu egingo da.
  2. Xake . Denbora luzez bizkor ibili den neska, eta gero berreskuratu, ezin du lehen begiratuan. Ondoren, hondartza argazkiak ikusi ondoren, shock larria izango du, egoera berrikusteko eta aurrera egiteko. Zure argazki txarrenak ikustea - pisua galtzeko prestakuntza psikologiko ona.
  3. Humiliation . Neska publikoan hitz iraingarriak deitzen zaizkio, bere pisuarengatik, hau da, oso aldakorra den aldaketarik, guztiontzat benetako itxura erakusteko. Hala eta guztiz ere, pertsonaia ahula bada, neska batek, aldiz, kontsolatu ahal izango du bere burua janariekin, eta horrek egoera areagotu egingo du. Indarrez haserrea bilatu behar duzu eta zeure burua elkartu. Pixka bat pisu galera gailu psikologiko bat deitu daiteke, baina gogoratzen duzu pisuagatik gertatu zaizkizun gertakari desegokiak, hau modu egokian sintetizatzen lagunduko dizu.
  4. Maite zeure buruari . Autoestimua normaleko neskek ez dute gehiegizko pisu gehiegi jasaten, bere burua zaindu nahi dute, gauza ederrak apaintzen dituzte eta gozatu. Hartu paper zati bat eta gutxienez 20 arrazoi idatzi hobe da pisua galtzen duzunean. Auto-konfiantza guztia sabaiko dotore eta arropa modan ederra da, tamaina txikietan bakarrik josita. Hori beharrezkoa da, zergatik pisua galtzen duzuen ideia bat izan beharrik gabe, ez duzu zuk zeuk egin beharrik izango, pisua galtzeko motibazio psikologikoa behar duzu.
  5. Enpresa . Bazkide bat baldin baduzu, zure burua aurrez aurre errazagoa izango da. Hau ez bada lagunen artean, fitness klub batean sartu eta norbait aurkitu edo pisu galera psikologikoko prestakuntza batean. Aholkularitza eta ulermena badago, pisua galdu egiten da ekitaldi batean eta zertxobait entretenitzen da.

Gauza nagusia - ez eskuak jaregin eta zeure burua lantzeko, zure motibazioa bilatu. Arrakasta izango duzu!