Pisua galtzeko meditazioa

Meditazio praktika espiritual baliagarria da, askotan esoterismoarekin lotzen dena. Horregatik, jende askok okupazio hori baztertzen du. Izan ere, meditazio egokia erlaxazio sakona besterik ez da, oso erabilgarria da giza gorputzara eta praktika psikoterapeutiko askotan erabiltzen da normalean.

Zer meditazio egiten du?

Meditazioa bere burua erlaxazio oso sakona da, gorputz-sistema guztietako efektu onuragarria du eta inkontzientekoarekin lan egiten laguntzen du. Beraz, adibidez, meditazioan zehar gorputza egokitzeko, metabolismoa hobetzeko, azkar gehiegizko pisua kentzeko.

Garrantzitsua da giza psikea ulertzea, nahiz eta nahikoa indartsua den, baina ez du jateko ohiturak aurre egiteko ahalmenik. Ez dago meditaziorik lagunduko zuk, funtsean, irina, gantz guztia jan eta gozoa ez baduzu.

Pisua galtzeko meditatzeak elikadura egokiaren atzeko aldean bakarrik laguntzen du eta jarduera motorra handitzen du. Ezagutzen duzun bezala, gorputzak denbora pixka bat behar du "gantz kontsumoa" erregimenean "gordailu gordailuen metaketa" erregimenaren erregulaziorako. Meditazioak prozesu hori azkartuko du.

Egiaztatu teknika honen eraginkortasuna ez dela hain zaila, eguneko 15 minutu baino gehiagoko iraupena izango du eta pisu galera eraginkorragoak diren beste neurri guztiak hartuko ditu.

Emakumeen meditazio pisu galera

Meditazio hau emakumea baldintzarik gabe deitu daiteke, gizateriaren erdi ederra izaten ohi da, gehiegizko pisua aurre egiteko neurri orokorrak biltzen dituena. Emakumezkoen organismoak gantz gehiago pilatzen du gizonezkoak baino, hala nola fisiologiaren ezaugarriak. Arau orokor gisa, errazagoa da gizon batek bere pisua eskuz jartzea.

Meditaziorako prestatzea erraza da: hautatu 15 minutu, inork ez dizu oztopatuko, itzali telefonoa, eguneroko kezkak abstraktuak. Gela iluna izan behar da - edo begien benda erabili. Kanpoko zarata ez da nahastu, pisu galera meditazio lasai eta lasai eta motela piztu ezazu. Interneten aukera egokiak aurkituko dituzu. Askotan makila aromatikoak pizten laguntzeko. Beraz, hasteko:

1. Erlaxatu bizkarrean, buruko alfonbra buru gainean, ez gurutzatu besoak eta hankak.
2. Itxi begiak eta poliki-poliki 1etik 10era bitartekoa da. Lotsaz eta lasai, airea isilarazten du, baina ez da bularrean puzten baina sabelean.
3. Imajinatu zeure burua edonon nahi duzun lekuan, eroso eta lasai egoteko: basoa, mendietan, itsasoan. Feel the peace.
4. Imajinatu energia positiboa goitik beherantz zuzenean zure buruaren koroarekiko - beroa, atsegina eta argia da. Imajinatu nola fluxua zure gorputzaren bidez zabaltzen da eta distira egiten hasten da gorputzaren zati txikiak eta barruko organo guztiak.
5. Imajinatu nola positiboak zure gorputzean zirkulatzen duen, sendatzen, prozesu guztiak hobetuz eta bizkortzen.
6. Zure gogoan leku edo organo batean itsatsita uzten baduzu, eman ezazu - seguruenik, gorputzak gaixotasuna diagnostikatzen du.
7. Pisuaren gainean lan egiteko, imajinatu zure arazoen eremuak, pentsa ezazu nola gantzak zatitu, irteera eta inguruneak aldatu egiten dira, lerdena eta ederra. Aurkeztu arretaz, zehatz-mehatz xehetasunez, xehetasun guztiez.
8. Argi eta garbi iruditu zenbat pisatu behar duzun, eta nola begiratu. Pisu galera-tasa naturala dela-eta, 3-5 kg-ko hilabete bakoitzeko, kalkulatu, denbora igaro ahala eta ederra izango zara. Kontu hori. Imajinatu zeure burua etorkizunean - argala eta ederra zara.
9. Lanak amaitutakoan (7-10 minututan normalean), 10 eta 1 gradu artean zenbatzen zara eta begiak ireki.

Kalitate handiko meditazioen ondorioz, gosea eta gozokiak galtzeaz gozatuko dituzu. gorputza helburua izango du. Meditazioetan arduratzen zara hazten ari den bitartean, eta prozesu hori modu nabarmenean azkartuko duzu.