Lehen begiratuan, badirudi gimnasioa apartamentu txikian egokitzea dela irreal ideia. Baina, hain zuzen ere, denbora luzez asmatu eta aktiboki saldu ditugun etxeko simulagailu bereziak, tamaina trinkoa eta espazio mugatuan erraz sartzeko. Gauza nagusia ekipamendu egokia hautatzea da, neurriak ez ezik, helburua, funtzionalitatea, funtzio osagarriak eta abar kontuan hartzea ere. Hau da, pertsona bat bizkarrezurra indartzeko eta urdaila kentzeko gogoa badago, ondoren bizkarreko eta prentsa simulagailu espezializatu bat aukeratu beharko du.
Medikuek uste dute gizaki modernoaren gaixotasun gehienak bizkarrezurreko zutabean nahasteak dituztela. Hori dela eta, sendotzeak patologia desberdinetako hainbat prebentzio alderdi garrantzitsuena da. Postura egokia gizakientzat beharrezkoa da, itxura estetikoa ez ezik. Osasun adierazle bat ere bada, eta ezinezkoa da urdaileko estutu gabe ere. Kasu horretan, atzeko bizkarraldea sendotzeko prestakuntza-gailua dago, prentsaren muskuluak ere lantzen dituena.
Zer etxeko etxeko simulagailuak aukeratzen ditu?
Aukerarik onena prentsa eta atzeko funtzio anitzeko simulagailua da, adin guztietako eta datu fisikoekin erabil daitekeena. Baina modelo horiek garestiak dira eta ez dira beti itxaropenak justifikatzen. Etxeentzako soluziorik onena hiperextensio unitate trinko eta estuagoa izango da. Arduratuta egotean, pertsona batek izen bereko konplexutasunaren ariketa errendimendua simulatzen du, baina karga handiagoarekin. Atzera luzatzeko makina erabil dezakezu berrezartzeko
Etxeko klaseentzako tresna ezagun eta eraginkorra da "bankua" gailua. Atzeko atzeko muskulurik hoberenetarako simulagailu hau eta aurrez kanpora altzari izendatutakoa da, baina bereziki kirol jardueretarako egokitua. Adibidez, hankak konpontzen, arrabolen eta kargaren erregulazio arina. Hemen dumbbells gehiago gehitzen badituzu, sorbalda gerriko eta besoetan muskuluak ere trebatu ditzakezu. Simulagailu kualitatibo batek altzairuzko egiturak eta tapizezko estalkiak izan behar ditu kanpoko akatsik gabe.