Obesitatearen aurkako gai zailetan, baliabide ugari erabil ditzakezu. Adibidez, pisu galera duten perretxikoak - oso eraginkorrak dira, zure gorputza barazki-proteina aberasten baitu eta, gainera, ez da kaloria gehiegi. Ohiko perretxikoak, perretxikoak, chanterelles eta beste zenbait barietate sukaldean erabiltzen direnez gain, perretxiko zurixka batzuk daude pisua galtzeko erabiltzeko gomendatzen direnak.
Perretxikoak dieta batean
Argi plater bat prestatzeko, haragia, hegaztiak edo arrainak perretxikoak ordezkatzea besterik ez duzu. Arau honek primeran funtzionatzen du lehenengo ikastaroetarako, eta bigarrenari jarraiki:
- Bazkaltzeko, onddo zopa, perretxikoak, perretxiko zopa edo barazki zopa prestatu ditzakezu perretxikoekin.
- Perretxikoak afaltzeko, ragout edo pilaf egin dezakezu edo, besterik gabe, gehitu gisatua perretxikoak edozein alboko plater.
Modu honetan janez, pisua galduko duzu, perretxikoak haragi baino arinagoak direlako. 100 gramoko behi dietak 187 kaloria izan zituen, eta baita hamarnaka ere, 27 kaloria bakarrik. Horregatik, haragiarekin ordez prestatutako perretxikoak erabiliz, pisua galtzen duzu ahaleginik gabe. Jakina, hobe da afaria egosten, azken bazkaria errazena egitea.
Perretxiko argaltzeko makina argigarria
Mushroom Reishi (tinder) pisu galera Asia lehen pertsonen artean erabiltzen hasi zen. Onddo hau zuhaitz ahul eta zurrunbiloetan hazten da. Aminoazidoak, peptidoak, lipidoak, alkaloideak, glycosides, funtsezko olioak ditu. Horrez gain, bitaminak eta mineral batzuk daude: kaltzioa, manganesoa, sodioa, sufrea, burdina, zinka, potasioa, magnesioa, kobrea, germanium.
Orokorrean, konposizioko onddoak dituzten produktuak sare marketing bidez banatzen dira, eta orain arte ez da ezagutzen pisu galera eraginkortasunez frogatzeko azterketa fidagarriei buruz.
Mushroom chaga argaltzeko
Onddo hau oso antzekoa da mineraletan eta bitaminak egurrean. Normalean ur beroa isurtzen da 1:10 eta 5 ordu irauten, eta hiru aldiz egunean hartu behar dira edalontzi bat ordubete baino lehen.