Zenbat kaloria dago abrikotea?

Alkatxofa baten kaloria askoren arazoa, lehenik eta behin, interesatzen zaie bere dieta eta figura kontrolatzeko asmoa dutenak. Artikulu honen bidez, apricot-eko energia-balioa ez da bakarrik ikasiko, baizik eta pisu galera produktu hau nola erabil dezakezu.

Abrikot kernelen eduki kalorikoa

Denbora luzez, mito bat zabaldu zen, abrikotxo baten hezurra arriskutsua delako, substantzia pozoitsuak baititu. Hala eta guztiz ere, horietako batzuk daude hobi asko jan behar duzula zuk zeuk pozoitu edo, nolanahi ere, zure osasuna kaltetu.

Apricot hezurrak intxaur bat dirudi, eta gehienak almendrak biltzen ditu. Baina kaloria-edukia fruitu lehor arruntena baino txikiagoa da - 440 unitate (konparazioan, almendra bera - 645 kcal). Alabaina, produktu hau oraindik zaila da dieta deitzeko, eta balio kaloriko handia dela eta, kantitate mugatuetan erabiltzea merezi du.

100 gr-ko apricot-eko edukia kalorikoa

Apricots freskoak nahiko argiak dira, nahiz eta azukre natural ugari izan. Hau lortzen da, hain zuzen ere, substantzia guztiak disolbatutako moduan daude, alkatxofa fruitu lehorra baita.

100 g-ko apricots-eko edukia kalorikoa 41 unitate da. Aldi berean, 10 gramo inguru karbohidratoak dira, batez ere fruta-azukreek, 0,9 gramo proteinak dira eta 0,1 gramokoak dira gantzak.

Zenbat kaloria dago 1 st abricot?

Apricots gehienek tamaina "estandarra" dute, hau da, adibidez, sagarrak buruz. Apricot bakoitzak, adituen arabera, 26 gramoko pisua du. Kalkulu sinpleek kalkulatzeko, baliteke 10 fruta horiek 10 kaloria inguru dituztela. Ez ahaztu - ia 3 g fruta bakoitzeko karbohidratoak dira , horrek esan nahi du diabetikoen arriskua dela.

Zenbat kaloria dago abrikot lehorrean?

Apricot lehorrak gogokoena da, "apricots lehorrak" bezala ezagutzen dena. Izan ere, hezetasunik ez dagoelako, substantzia guztiak kontzentratzen dira eta kaloria edukiak ez dira 41, baina 215 unitate.

Apricots lehorrak abrikot baino aberatsagoa eta karbohidrato aberatsa duten produktuak dira, beraz, oso zaindua da dieta pisu galeretan sartzeko. Fintasun hau ordaindu ahal izateko, goizean bakarrik dago.

Nola apricots laguntzarekin pisua galtzen duzu?

Fruituei esker, zure dietak kaloria-eduki orokorra murriztu ahal izango duzu, jakina, behar bezala erabiltzen badituzu. Ostalarientzako dietak egiteko oinarrizko printzipioak eskaintzen dizkizugu:

  1. Berokiak karbohidratoak dira batez ere, eta, dietak barne, garrantzitsua da proteina nahikoa kontsumitzeko oreka egokia izatea, hau da, haragia, hegaztiak, arraina, gaztaina eta gazta. Ziurtatu produktu horiek ahalik eta gantz gutxien eduki dituztela.
  2. Ziurtatu 6-8 eguneko ur edalontziak metabolismoa sakabanatu eta ahalik eta pisua galtzen.
  3. Janari txikiak 3-5 aldiz egunean, gutxienez.
  4. El merienda ideal tea gantz gutxiko gazta edo kefir 1% gantz xerra batekin.
  5. Apricots 14-00 arte jan behar dira - denbora hori igaro ondoren, hobe da uztea eta horiengandik, eta beste elikagai gozo guztiak.
  6. Zure pisua nekez aldatu behar duzu irina produktuak ez badituzu, besterik ez da gehiegizko pisua sortzen duten kaloria hutsak, baina baita zelulitisa ere.

Laburbilduz, komeni da gosaltzeko otordua edo arrautza-platera jatea, bazkaltzekoa: zopa argia eta afaria - haragi zati bat barazkiekin. Bazkariko artean, 1-2 pintxoak eta ur kopuru maximoa ordaindu ahal izango dituzu.